这个世界上真的有易胖体质吗?
如果没有
那为什么会有怎么吃都长不胖的人呢?
范晓萱唱过一首《失控的胖子》,歌词颇为清奇,讲的是她和闺蜜一起吃吃吃,但只有自己一路胖胖胖,想想也是real悲催,因为这就是我们的真实写照~
这个世界未解之谜已经不能用普通的能量守恒定律来解释,目前唯一能合理解释这一现状的,大概只有国医大师王琦教授的中医体质学了。
王琦:中国国医大师
中医药管理局遴选的著名老中医之一,中医体质学的创始人,我们现在经常见到的中医体质测试,人体九大体质分类等等,都是由他创立的。
人分九种,各有不同
就像人的皮肤类被分为:油皮,混合皮,干皮,敏感皮等等一样,人的体质也可以简单的分为9种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
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营养师帮忙测体质
不同的皮肤需要不同类型的护肤品和保养手段,来让它维持水油平衡,收缩毛孔,消除闭口等等;而不同的体质,也需要不同的应对方法,来解决肥胖啊,长痘痘之类的亚健康状态。
01 “吃嘛嘛香,精神倍儿棒”
平和质应该算是完美体质,就像肤质中的中性皮肤一样,占尽了天时地利人和。
02 “心有余而力不足”
气虚质最大的特点是说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力。
气虚质的人大多肉软,不实在,对于减肥往往也是“心有余而力不足”。不是她不想运动,而是运动一天,得花一个星期才能缓过劲儿来~
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这种就属于明显的气虚体质
肉肉看上去是比较松软的
整个人也没什么精神-
03“我的热情,就像一把火~”
阴虚质的人大多怕热,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结。阴虚的人内在火气都很旺,所以不容易出现肥胖患者。
04“因为怕冷,所以长了一身保暖膘”
阳虚质的人大多畏寒,身体很容易出现肿胀,拉肚子之类的状况。阳虚质的人也是一身软软的小肥肉,夏天不觉得热,但冬天特别怕冷。
05“胖人多痰湿”
痰湿是很容易出胖子的,因为痰湿质的人,喜欢吃肥甘甜黏,也就是口味重,喜欢吃甜食,油腻,味重的食物。
(拿上海菜来说,有一个形容词叫做“浓油赤酱”,就是说菜用了很多糖,酱油,盐去调味,做出来的菜才会口味浓郁,红烧肉就是标准的肥甘甜黏。但这里不黑本帮菜,因为我也爱吃哒,只是想到这个成语hin贴切~)
痰湿大多不是整体胖,就是肚子胖,而且面部油光锃亮,容易出汗黏腻,舌苔厚重。
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这种四肢不胖肚子胖就是痰湿体质的一种
06“油光满面的苦夏生活”
所谓苦夏,其实就是怕热。湿热的人夏天总是心烦急躁,面部油光满面。
湿热质的人,如果湿气重于热气,就接近痰湿了,容易发发胖;如果热气重于湿气,虽然不容易发胖,但是经常便秘长痘痘。
还有三种体质:气郁质,血瘀质和特禀质,因为和减肥的直接关系不大,我就不一一讲解了~
为什么我建议你们根据体质来选择合适的方法呢?
我拿气虚举个例子,气虚的人刚开始运动会觉得特别累,尤其是做本九经常推荐的HIIT(高强度间歇训练)的时候,会表现的特别弱,特别打击减肥自信。
如果你根据自己的体质来安排减肥方法,一开始就少做HIIT(尽管它很减肥),而是做一些温和的有氧运动,提升自己的心肺功能和核心力量,然后慢慢提升强度,这就是体质和减肥的关系。
如何知道自己的体质?
那么重头戏来了,光知道体质分类和特点没用啊,还得知道自己是什么体质。
活血祛瘀,行气止痛,用于气滞血瘀所致的胸痹,头痛日久,痛如针刺而有定处,内热烦闷,心悸失眠,急躁易怒等症状。
健客价: ¥5891.主要用于脑部、周边和冠状血流循环障碍。 2.急慢性脑机能不全及其后遗症如中风、注意力不集中、记忆力衰退、老年性痴呆。 3.耳部血流及神经障碍如耳呜、眩晕、听力减退、耳迷路症候群。 4.眼部血流及神经障碍如糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年性黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷。 6.缺血性心脏疾病:冠状动脉供血不足、心绞痛、心肌梗塞
健客价: ¥4901.花蛇解痒胶囊:祛风清热,凉血止痒。用于血热风盛证之瘙痒病。 2.生力胶囊:益气,填精养阴,安神。主治神疲乏力,头昏眩晕,耳鸣,失眠多梦,腰酸膝软,提高免疫功能。
健客价: ¥460舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥5971.清热祛湿颗粒:清热祛湿,益气生津。用于暑湿病邪引起的四肢疲倦,食欲不振,身热口干。 2.连翘败毒丸:清热解毒,散风消肿。用于脏腑积热,风热湿毒引起的疮疡初起,红肿疼痛,憎寒发热,风湿疙瘩,遍身刺痒,大便秘结。
健客价: ¥3991.解郁丸:疏肝解郁,养心安神。用于肝郁气滞,心神不安所致胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸,易怒,失眠多梦。 2.舒神灵胶囊:舒肝理气,解郁安神。用于神经衰弱,更年期综合征。
健客价: ¥3291.湿毒清片(诺金):养血润燥,化湿解毒,祛风止痒。用于皮肤瘙痒症属血虚湿蕴皮肤症患者。 2.肤痒颗粒(葵花):祛风活血,除湿止痒。用于皮肤瘙痒病,荨麻疹。
健客价: ¥3951.星群夏桑菊颗粒(广药集团):清肝明目,疏风散热,除湿痹,解疮毒。用于风热感冒,目赤头痛,高血压,头晕耳鸣,咽喉肿痛,疔疮肿毒等症,并可作清凉饮料。 2.清热解毒软胶囊:清热解毒。用于热毒壅盛所致发热面赤,烦燥口渴,咽喉肿痛,流感、上呼吸道感染见上述症候者。
健客价: ¥4481.海狗丸(京果):温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软,神疲乏力,肢体困倦,怕冷,夜尿频多,气短作喘。 2.固本回元口服液:补肾益精,滋阴助阳。适用于肾气不足,肾精亏虚引起的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿频多,肢体麻木。
健客价: ¥7791.汤臣倍健多种维生素矿物质片(女士型):补充多种维生素和矿物质。 2.汤臣倍健千慧牌羊胎盘枸杞胶囊:增强免疫力。
健客价: ¥405滋阴助阳,培元固本。用于气血阴阳亏虚所致的面色无华,气短懒言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多梦,五心烦热,盗汗或自汗,头目眩晕,食欲不振,便溏或便秘,月经不调,小便颇数或夜尿多。
健客价: ¥1484.841.益肾养元颗粒:补益肝肾,健脾益气。用于肝肾不足,脾气虚弱,面色萎黄,倦怠纳差,腰膝酸痛。 2.海马补肾丸:滋阴补肾,强壮健脑。用于身体衰弱,气血两亏,肾气不足,面黄肌瘦,心跳气短,腰酸腿疼,健忘虚喘。
健客价: ¥1050