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当体脂下降5%后,身体会发生怎样惊人的改变

2017-06-14 来源: 疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:练出肌肉之后,体重会有些许的上升,但是整个体型会有明显的变化。腰围变细、脸便小、身材更紧致,不管男女都一样。

   体重往往是一个敏感的话题,尤其是在当代这个看脸、看身材的社会。外貌协会遍布世界各地,“没有好的身材就没有下半生的幸福。”

  但下面这张图,生动地告诉我们,如果一个人的BMI指数下降5%之后,身体到底发生了什么!
 
  瘦了之后,不但外形加分,连健康都能重回怀抱!
 
  怎么样算健康的身材?先看BMI,再看体脂比!
 
  BMI(体质指数)是一个与体内脂肪总量密切相关的指标,怎样获取这项数值?健身房里面都有仪器可以准确测量出。
 
  但有的同学就有疑惑了:我BMI指标达标了,脸也很瘦,但为什么我肚子还是松松垮垮?那说明你身体里的肌肉太少,脂肪太多,这便是所谓的“泡!芙!男!”
 
  虽瘦但胖并不是一个假命题,而是说明你体脂高。
 
  而要让自己的体脂达到一个让人看得舒服的状态,就必须有氧+无氧相结合。光凭有氧很难达到13%~15%档的体脂。这时候就需要力量训练,燃烧脂肪,补充蛋白质,增加肌肉了!
 
  如此一来,松松垮垮的肉就会变得紧实,人的体型也会变得十分有韵味。
 
  这样一说完,有些同学就会说了:“我只要瘦下来,不要肌肉,可不可以?”
 
  肌肉是人体必要的组成部分,以为“呸,是瘦就是美?”那可就大错特错了!
 
  上图两个妹子若是打分的话,左边给4右边能给8!
 
  不要不去练肌肉!不然臀部都翘不起来!已经没有胸了那就练曲线吧!
 
  PS:练出肌肉之后,体重会有些许的上升,但是整个体型会有明显的变化。腰围变细、脸便小、身材更紧致,不管男女都一样。
 
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