瘦腿四式重新拥有修长美腿.

2017-06-08 来源：瑜伽健身瘦身标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：不少行业需要坐足整个工作时间，难免令脚部缺乏运动。此外，曲膝而坐更令小腿长期受压而肿胀。下面这个瘦腿四式，必可令你重新拥有修长美腿。

　　想要美腿生辉，就要想想办法，为何双腿易胖，其实腿胖有两种成因，一个是少运动而导致肥胖，另一个是因为长期坐着而令双脚水肿。不少行业需要坐足整个工作时间，难免令脚部缺乏运动。此外，曲膝而坐更令小腿长期受压而肿胀。下面这个瘦腿四式，必可令你重新拥有修长美腿。

　　一、锻炼方法

　　瘦腿第一式：用脚尖站在小台上，利用脚前掌把身体提升，然后降下。

　　瘦腿第二式：身体靠墙半坐，小腿伸直收肚，再把脚踝稍微提高，然后降下。

　　瘦腿第三式：把身体贴墙倒转，以手臂为支点，把颈以下身体向上伸直，脚尖也要伸直。

　　瘦腿第四式：直立，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面;维持10秒钟，再换另一腿。

　　二、注意事项：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

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用于治疗精神分裂症。在精神分裂症患者的短期（4周和6周）对照试验中确立了阿立哌唑治疗精神分裂症的疗效。选择阿立哌唑用于长期治疗的医生应定期重新评估该药对个别患者的长期疗效。

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