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这些才是地道的纤腰神器呢

2017-06-02 来源:别吃胖享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的清道夫,可以帮助排宿便,清肠毒。如果搭配水果、燕麦、坚果等一起吃,营养更加全面,口感也更好,既能纤腰又养气色。

  1、柠檬水

  柠檬水重富含特有的柠檬酸,可以帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪堆积。与青柠檬混合后的柠檬水口感更清爽。蜂蜜柠檬片还具有美白祛斑作用。

  2、酸奶

  酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的清道夫,可以帮助排宿便,清肠毒。如果搭配水果、燕麦、坚果等一起吃,营养更加全面,口感也更好,既能纤腰又养气色。

  3、薄荷茶

  薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀。坚持喝,小腹会越来越平坦哦。

  4、绿茶

  绿茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,并且具有抗氧化的功效。

  5、绿色蔬菜

  蔬菜中含有大量的矿物质和膳食纤维,热量低,维生素含量也非常丰富,可以帮助清楚身体毒素,保持皮肤的光泽度。绿叶蔬菜中含有的酒石磺酸,能阻止糖变成脂肪,所以吃了含糖食物记得吃点绿叶蔬菜补救呦~

  6、西柚

  西柚富含维生素C和矿物质,可以提高身体排毒功能,减少毒素堆积。另外丰富的纤维素可以帮助肠胃蠕动,早上一杯西柚汁可以有效防止便秘哦。

  7、杏仁

  美味香脆的杏仁很有矿物质镁,是身体维持血糖的必需品,稳定的血糖能有效防止因过度饥饿引起的暴饮暴食,作为日常零食,吃吃杏仁还不错哦,但也不能多吃。多了,杏仁牛奶有美白功效哦~

  8、香菇

  想不到吧,小小的香菇,但营养可是很丰富的呢,含有丰富的膳食纤维和维生素B1,维生素B1能有效改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状,亦可消除水肿

  9、红薯

  红薯含有大量的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,通便排毒。口感香甜软糯,也是主食很好的替代品。用红薯做的烤薯片相对于袋装薯片更健康些,解解馋也是可以的,尽量杜绝油炸红薯片,毕竟高油。

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