冬天谁还没几件毛衣,买的明明是修身款可穿在身上全是缺点......
到底手臂粗的人要如何避免这样的尴尬呢?今天就为大家带来实用的瘦手臂技巧。
测一下你手臂的脂肪
有的手臂是肥胖,有的是缺乏锻炼导致的松弛。
我们平时运动或是伸展的方向,大多只有前后很少有外侧的练习,手臂外侧的力量运动较少,就很容易松弛,所以肌肉不使用的部位也非常容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。
紧身毛衣暴露了你
同样差不多款式的毛衣,瘦子和胖子穿出来的效果完全不一样。最明显的就是手臂的弧度,因为毛衣是贴着肉的完全遮挡不住肥胖的痕迹。
质地越薄越紧身的最是坑
很多人误认为我穿薄一点就显胖了,只要紧身的就可以修饰身材。请问谁在误导你?贴身的才最可怕,因为它完全没有调整作用。
哪些款式能遮丑
蝙蝠袖的外套,一能遮手臂二能档肚子。
中袖高腰款,出了质地之外袖子的长度很关键,手臂胖的人最好选择中袖。有腰线的设计也会从视觉上起到显瘦的效果,女人有腰很重要。
中长款印花,印花图案比条纹更适合有肉的MM,但一定还要记住中袖和收腰的款式。
滚蛋吧!胖手臂
双手反向支撑地面,双腿放平用腰腹和手臂的力量抬臀,形成一个三角形动作,保持10秒。
双腿弯曲平躺在垫子上,双臂反向弯曲支撑地面,把身体弯曲成M形,用手臂的力量支撑做臀桥。
盘腿坐在垫子上,双臂并拢,手背贴手背把手臂翻转过来,上下平衡推举。
双腿与肩宽打开,双臂支撑并挺胸向上抬,保持双手在身体两侧。
双臂横向打开呈现出W形画圈,每组动作20个以上。
在W型动作的基础上双臂向上挥动,如果感觉累了动作可以放慢。
单腿弯曲支撑在地面,另一条腿与地面平行,身体向后仰的同时用手臂支撑,然后做向上的臀桥。
双腿交叉做跪式俯卧撑,身体呈现三角形位,保持动作的标准。
用于人体血压监测。
健客价: ¥129温补肾阳,化气行水。用于肾虚水肿,腰膝酸软,小便不利,畏寒肢冷。
健客价: ¥16宣肺,化痰,止咳。用于痰浊阻肺所致的顿咳,咳嗽,痰鸣气促,咽干声哑;百日咳见上述症候者。
健客价: ¥15滋阴降火。用于阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤。 </div><div class="texta">
健客价: ¥13滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精。
健客价: ¥14温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥16温补肾阳。用于肾阳不足,要膝痠冷,小便不利或反多,痰饮喘咳。
健客价: ¥121.银屑病、手癣、甲癣、鱼鳞病及各种瘙痒性皮肤病;2.过敏性皮肤病、湿疹、接触性皮炎、水田皮炎;3、神经性皮炎、神经性皮肤病、化脓性皮肤病等。
健客价: ¥42化痰消食,镇惊祛风。用于痰喘咳嗽,脘腹胀满,胸膈不利,吐乳不食,小儿惊风。
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