运动前吃饭VS运动后吃饭，到底哪一个更科学？
摘要：今天来给你们解决一个世纪难题吧！既“早上运动vs晚上运动哪个更好”之后，“运动前吃饭vs运动后吃饭”就成了另一个世界未解之谜...很多人都有过这种尴尬吧~空腹不吃饭去健身，饿得慌不说，而且听说还对身体不好呢！
哈喽姑娘们大家好！
早上出门发现公交车正好来了，
于是一路狂奔开始追车~~
终于赶上了，到了公司在最后一分钟打卡，
然后气喘吁吁地给你们推送内容~~
朋友们感受到我的爱了吗？
好啦不唠叨没用的，
今天来给你们解决一个世纪难题吧！
既“早上运动vs晚上运动哪个更好”之后，
“运动前吃饭vs运动后吃饭”
就成了另一个世界未解之谜...
很多人都有过这种尴尬吧~
而且听说还对身体不好呢！
但是吃饱了去健身，
却又发现根本练不动...
这个尴尬困扰了多少妹纸~~
而且我们现在下班的时候基本也都不早，
下班回到家一般都七八点了，
晚一点的还可能八九点，
这个时间也是很尴尬啊，
吃饭有点晚，不吃饭，去健身房练着练着还会不舒服...
也有很多人都是下班就冲回家吃饱饭，
然后再冲到健身房开始健身，
不仅练不动啊，有时候还会岔气儿~
但是现在想说，
吃太饱去健身或者空腹健身
不仅会自身练不动、饿得慌，
还会对身体造成很大的伤害呢！
其实健身前后吃饭都可以，
只要把握好吃饭和健身的间隔时间，
把握好吃饭的量，
都是没有问题的！
No.1运动前吃饭
还可能使胃部一直震动，
甚至会导致胃粘膜受损，
时间久了，肯定会肠胃有病变的。
如果只能在运动前方便吃饭的人，
可以饭后休息消化1小时再进行剧烈运动，
比如吃饱了散散步，练练莲花坐金刚坐促进消化，
再去健身，不仅不会练着练着就饿，
也就不会出现肚子疼痛肿胀等不舒服的情况。
但是注意要少吃不要吃太多哦，
不然摄入的热量那么多，怎么练都还是个胖子...
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台