从弱鸡到肌肉男，他说：越努力越幸运！

2017-05-12 来源：肌肉男训练营标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：因为高中时候什么也不懂，每次就去练练胸和二头，刚开始也不知道什么叫分化训练，也不知道科学训练和科学饮食。

　　大家好，我叫单琦，今年健身第4年，系统训练一年半。就读于大连，健身狗一名，大三。

　　初二开始就在家里做做仰卧起坐，初三开始做俯卧撑和用哑铃练二头。中考完在好朋友的带动下，第一次进入健身房。

　　高二，才办了第一张健身卡，之后开始每周都去一到两次健身房，那时候课程比较多。

　　差不多有半年到一年的时间后，体形有了一些改变，从刚开始的110斤到130多斤，从小就属于瘦弱的体形。

　　在一年半前，只是抱着长点肌肉，体重，并没想到能参加比赛。在上大学后第一学期没有去健身房。

　　但第二学期在同学的怂恿下，又重新开始健身，又一次从零开始。

　　因为高中时候什么也不懂，每次就去练练胸和二头，刚开始也不知道什么叫分化训练，也不知道科学训练和科学饮食。

　　直到今年初知道了大连有健身健美比赛，本来就抱着试试的心态，也想证明一下自己。

　　刚开始家里也不是很支持，但是慢慢地也转变了态度。

　　到现在多次参加学校和其他高校的健身表演活动，身边也因为健身认识了很多有正能量的朋友。

　　可是就在今年6月4号，因为深蹲受了伤，假期回家以后检查了是骶椎骨裂，医生也让我放弃。

　　可是我在休息了半个月后又开始了为期一个月的恢复性训练。

　　在七月份，幸运的是，加入了刀锋阳战队，报名大连赛健体。之后开始了两个月的备赛旅程。

　　备赛的脱脂，0碳，脱水，充碳等过程，赛前最后一周最煎熬。

　　从一个瘦子到胖子再到一个线条分明的大家眼里的肌肉男，人生的第一场比赛结束，结果还算满意。

　　每天健身的无助，疲惫只有经历过的人才懂。只希望以后能不断的坚持下去，感恩。感谢鼓励和支持我的人！

　　希望与大家共勉，能够走向更大的舞台。越努力越幸运！Everynobleworkisatfirstimpossible!

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对于2型塘尿病(非胰岛素依赖性糖尿病，NIDDM)患者，盐酸吡格列酮可与饮食控制和体育锻炼联合以改善和控制血糖。盐酸吡格列酮可单独使用，当饮食控制、体育锻炼和单药治疗不能满意控制血糖时，它也可与磺脲、二甲双胍或胰岛素合用。 2型糖尿病的控制还应包括营养咨询，必要的减肥和体育锻炼。这些努力不仅在2型糖尿病的初始治疗时很重要，在药物维持治疗时也是如此。

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