升温不减蝴蝶臂，你还怎么穿一字肩、背心裙？

　　蝴蝶臂应该是所有女人心中的噩梦，即使是有逆天容颜的范冰冰和人间尤物张雨绮，也没能逃过粗手臂星人的命运。

　　所以范爷说了，为了遮住蝴蝶臂，从来都不穿露手臂的衣服，如果非要露出手臂，那也一定是需要PS哒。

　　不仅是范冰冰和张雨绮，小编发现，娱乐圈中的蝴蝶臂往往伴随着微胖和大胸哦，比如蒋欣、柳岩、宋慧乔、陈妍希、刘涛……简直有太多女神们躺枪了。

　　▲蒋欣本身就微胖，手臂一粗就显得虎背熊腰

　　▲Wuli刘涛本来是颜值演技衣品都在线的，但唯独蝴蝶臂让人不敢相认

　　▲乔妹颜值在线，演技没的挑，但身材还真有那么点缺陷。都知道乔妹本身是微胖身材，看着胳膊就看的出。

　　▲对比一看就更明显了，手臂粗的乔妹看上去竟然比微胖的巩俐还壮实一些。

　　明星们尚可ps和障眼法穿衣，但是普通人的我们要是有了蝴蝶臂，真是穿基础款的T恤都会有问题咯。

　　所以趁着夏天还未来，当务之急，赶紧减掉蝴蝶臂吧。

　　维密天使手臂塑形训练

　　运动器材：哑铃两个小兔子头直线分割线

　　Step1:单手侧向击打动作/左右手各15次

　　双腿微屈，两脚分前后站立，脚尖踮起。一只手将哑铃举至下颌到颧骨之间，手心朝内，另一只手向前做击打动作。注意保持身体平衡。

　　Step2:双手正面击打动作/30次

　　双脚开立略宽于肩，双手交替向正前方做击打动作，高度与视平线平齐。

　　Step3:手臂旋转运动/15次

　　将手臂伸直，举向与肩同高，双臂同时做旋转运动。注意不是手腕转动。

　　Step4:拳击格挡运动（单手）/左右手各10次