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答疑 | 到底可不可以戴着口罩去跑步?

2017-05-09 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:空气质量受到污染的的确确是跑步的最大终结者。所以,我们经常能看到有一部分跑者外出跑步带着口罩,今天在这里老王也表个态

   疑问:

  老王您好,由于最近的空气质量比较差,我又不想因此耽误自己的跑步计划,所以今天想问下:到底可不可以戴着口罩去跑步?
 
  回复:
 
  空气质量受到污染的的确确是跑步的最大终结者。所以,我们经常能看到有一部分跑者外出跑步带着口罩,今天在这里老王也表个态:不建议跑者们带着口罩去跑步。因为跑步是有氧运动,并且随着时间的推移人体的需氧量会逐步增加,如果带着口罩跑步就很可能会导致呼吸不畅甚至引发缺氧出现头晕等症状。当然,如果是很小强度并且短时间的跑步,那么戴着口罩跑一会也是无碍的。最后,老王还是提醒大家在空气污染比较严重的情况下,不要外出跑步,可以选择些室内进行的锻炼,比如力量训练、游泳等不仅可以锻炼身体,还对提升跑步水平有很大的帮助。
 
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