就像大妈热爱广场舞一样,年轻人更热衷于健身,但是在坚持程度上却明显处于下风!从一开始热血沸腾的办理健身卡到最后连健身卡都不知道放哪了...
到底是什么在作祟?是什么打消了大家的健身热度?
1.没有把健身当作习惯
365天,你可能有300天是处于很忙的状态,因为你要为了你的家庭,你的事业而努力拼搏,你可能偶尔会想到要保养好自己的身体,就热血沸腾的去了一次健身房。但是这毕竟不是你的习惯,所以很难做到连续性,慢慢的你就又把健身这件事淡忘了...
2.没有健身小伙伴,一个人去寂寞啊
是的,不知道为什么?时代越是向前迈,大家的寂寞感也在不断往上上涨。可能是由于现实的残酷或者冷漠,人与人之间少了很多信任,往往我们都是形单影只。这个时候,我们在空闲时间更向往朋友的陪伴,而不是再去做一个“独行侠”...
3.健身太辛苦了,没有更多的动力
健身就是这样,你付出多少,就会回报你多少!如果你只是随随便便的练一下或者说只是走个形式,那么健身对你来说可能完全没有效果。如果再让你花更多的精力在健身上面,可能就会让你觉得健身实在是件太辛苦的事了,还是算了吧...
4.属于健身房菜鸟,站在哪都觉得很low
每个人在跨进一个新的领域时,都会处于一段菜鸟期。也许你会在健身房发现,除你之外的所有人身材都比你好,动作也比你规范,这时你就会怕被别人注视到,怕被人嘲笑自己很low,慢慢的,健身的热度也就下来了...
5.发现健身很枯燥、无趣,并不是你喜欢的
很多时候,你喜欢的并不是适合你的,健身也是这样。假设你喜欢某一项健身模式,但是由于你自己的健身水平或其他原因,无法去实践这种模式,最后你只能选一个适合自己的,却不那么喜欢。慢慢的,你就会觉得健身其实是一件很枯燥、没有乐趣的事,你的热度也就慢慢削减了...
说了这么多,其实归根结底,还是你没有寻找到最屌、最高逼格的健身方式!
有听说过FitCouple吗?不知道?
你真是够老土的诶!先给你几张图感受下吧。
用通俗易懂的话来讲,FitCouple就是男女搭配一起健身,什么男女“三八线”,告诉你,天空飘来5个字“那都不是事”!
有一个身材这么棒的美女or帅哥和你一起健身,你还愁不把健身当习惯?别到时候,每天哭着喊着去健身就好了!
有一个身材这么棒的美女or帅哥和你一起健身,你还怕寂寞,怕累,没有动力?你已然成为这世上的攻击目标了,好好珍惜每个陪你健身的Ta!
有一个身材这么棒的美女or帅哥和你一起健身,你还在怕别人的眼光?觉得健身无聊、枯燥?让周围的人看个够,让他们羡慕去吧。当然,也别太高调了,还是要考虑下别人的感受的!
男女搭配,健身不累,3个很好的男女健身动作:
动作一:相约深蹲
锻炼部位:腹肌,臀部和大腿
动作描述:双脚与髋同宽分开站立,互相面对面,拉住双手,不要松开。同时两人下蹲,把重心落在脚跟,尽量后坐,使大腿与地面平行。至少坚持5秒,起身,重复做10-15次,
动作二:毛巾划船
锻炼部位:背部肌肉,肱二头肌,长斜方肌,腿后肌;同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋
动作描述:二人面对而坐,双腿微曲,与髋同宽,双脚对接。坐直,挺胸,肩膀下放。一人拿住毛巾两端,呈U型,另一人拿住毛巾中间。拿住毛巾两端的向后拉伸,另一个人提供适度的阻力,坚持3-4秒。我们的目标是手肘尽量向后,肩胛骨得到挤压。做10-15次,换人。
动作三:负重Plank
锻炼部位:腹肌、四肢
动作描述:一个人做Plank准备动作,手肘着地,与肩同宽,和肩膀垂直,双腿分开,全身绷紧。另一个人则轻轻坐在后背处。坚持30秒-1分钟。重复两次,共做3组,换人。
最后再为大家推荐几套高逼格FitCouple健身动作,装起来!绝对是一波视觉冲击!
组合式腹肌训练
秀恩爱式俯卧撑
甜蜜式身体托举
进阶式难度动作
此时,已经给单身汪造成不可估计的伤害...
浪漫男女双人健身,你还在等什么?没有女伴?抢也要抢一个来!
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥65FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染: 1.下呼吸道感染:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥22如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥28用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥86阿莫西林克拉维酸钾(7:1)片功效:本品可用于治疗如下条件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1、下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3、窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4、皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5、尿路感染:由大肠杆菌、
健客价: ¥16适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥145本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥105适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥106适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥49用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥55