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你知道吗!最高逼格的运动方式竟然是它......

2017-05-07 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有一个身材这么棒的美女or帅哥和你一起健身,你还在怕别人的眼光?觉得健身无聊、枯燥?让周围的人看个够,让他们羡慕去吧。当然,也别太高调了,还是要考虑下别人的感受的!

  就像大妈热爱广场舞一样,年轻人更热衷于健身,但是在坚持程度上却明显处于下风!从一开始热血沸腾的办理健身卡到最后连健身卡都不知道放哪了...

  到底是什么在作祟?是什么打消了大家的健身热度?

  1.没有把健身当作习惯

  365天,你可能有300天是处于很忙的状态,因为你要为了你的家庭,你的事业而努力拼搏,你可能偶尔会想到要保养好自己的身体,就热血沸腾的去了一次健身房。但是这毕竟不是你的习惯,所以很难做到连续性,慢慢的你就又把健身这件事淡忘了...

  2.没有健身小伙伴,一个人去寂寞啊

  是的,不知道为什么?时代越是向前迈,大家的寂寞感也在不断往上上涨。可能是由于现实的残酷或者冷漠,人与人之间少了很多信任,往往我们都是形单影只。这个时候,我们在空闲时间更向往朋友的陪伴,而不是再去做一个“独行侠”...

  3.健身太辛苦了,没有更多的动力

  健身就是这样,你付出多少,就会回报你多少!如果你只是随随便便的练一下或者说只是走个形式,那么健身对你来说可能完全没有效果。如果再让你花更多的精力在健身上面,可能就会让你觉得健身实在是件太辛苦的事了,还是算了吧...

  4.属于健身房菜鸟,站在哪都觉得很low

  每个人在跨进一个新的领域时,都会处于一段菜鸟期。也许你会在健身房发现,除你之外的所有人身材都比你好,动作也比你规范,这时你就会怕被别人注视到,怕被人嘲笑自己很low,慢慢的,健身的热度也就下来了...

  5.发现健身很枯燥、无趣,并不是你喜欢的

  很多时候,你喜欢的并不是适合你的,健身也是这样。假设你喜欢某一项健身模式,但是由于你自己的健身水平或其他原因,无法去实践这种模式,最后你只能选一个适合自己的,却不那么喜欢。慢慢的,你就会觉得健身其实是一件很枯燥、没有乐趣的事,你的热度也就慢慢削减了...

  说了这么多,其实归根结底,还是你没有寻找到最屌、最高逼格的健身方式!

  有听说过FitCouple吗?不知道?

  你真是够老土的诶!先给你几张图感受下吧。

  用通俗易懂的话来讲,FitCouple就是男女搭配一起健身,什么男女“三八线”,告诉你,天空飘来5个字“那都不是事”!

  有一个身材这么棒的美女or帅哥和你一起健身,你还愁不把健身当习惯?别到时候,每天哭着喊着去健身就好了!

  有一个身材这么棒的美女or帅哥和你一起健身,你还怕寂寞,怕累,没有动力?你已然成为这世上的攻击目标了,好好珍惜每个陪你健身的Ta!

  有一个身材这么棒的美女or帅哥和你一起健身,你还在怕别人的眼光?觉得健身无聊、枯燥?让周围的人看个够,让他们羡慕去吧。当然,也别太高调了,还是要考虑下别人的感受的!

  男女搭配,健身不累,3个很好的男女健身动作:

  动作一:相约深蹲

  锻炼部位:腹肌,臀部和大腿

  动作描述:双脚与髋同宽分开站立,互相面对面,拉住双手,不要松开。同时两人下蹲,把重心落在脚跟,尽量后坐,使大腿与地面平行。至少坚持5秒,起身,重复做10-15次,

  动作二:毛巾划船

  锻炼部位:背部肌肉,肱二头肌,长斜方肌,腿后肌;同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋

  动作描述:二人面对而坐,双腿微曲,与髋同宽,双脚对接。坐直,挺胸,肩膀下放。一人拿住毛巾两端,呈U型,另一人拿住毛巾中间。拿住毛巾两端的向后拉伸,另一个人提供适度的阻力,坚持3-4秒。我们的目标是手肘尽量向后,肩胛骨得到挤压。做10-15次,换人。

  动作三:负重Plank

  锻炼部位:腹肌、四肢

  动作描述:一个人做Plank准备动作,手肘着地,与肩同宽,和肩膀垂直,双腿分开,全身绷紧。另一个人则轻轻坐在后背处。坚持30秒-1分钟。重复两次,共做3组,换人。

  最后再为大家推荐几套高逼格FitCouple健身动作,装起来!绝对是一波视觉冲击!

  组合式腹肌训练

  秀恩爱式俯卧撑

  甜蜜式身体托举

  进阶式难度动作

  此时,已经给单身汪造成不可估计的伤害...

  浪漫男女双人健身,你还在等什么?没有女伴?抢也要抢一个来!

 

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