为什么会产生厌跑心理？

　　已经跑了几个月或者更长时间，可是突然有一天不想再跑步了，甚至对跑步这件事感到腻烦，这事来的太突然，自己到底是哪里出了问题？还是别人也有过类似情况？遇到这种情况不必担心，很多人也经历过这种情绪低落，而产生“厌跑”心理的原因也大不相同。

　　1、每天坚持跑步还是减肥失败

　　刚开始跑步，你可能信心满满，怀着雄心壮志想要通过跑步在两个月内减掉10斤甚至更多重量，可是事情没有按照预期的发展，两个月以后你发现体重并没有多大变化，于是不免会想我这么拼命到头来还是一场空，我还有什么理由继续跑步？但是，你是否有找过自身的原因？也许你只有120斤，却要在两个月内减掉10斤，这是不是不太合理，或者在跑步期间你还是没有克制饮食，也有可能你的跑量不够。

　　2、不能满足自身期望

　　你给自己制定了详细的周计划，每天要跑3公里，并且严格按照计划执行，第一个星期你感到很困难，3公里对于作为初跑者的你身体实在有点吃不消，但你硬撑跑下来了，之后稍微能接受了，又将目标定到5公里，发现自己跑不了，你开始怀疑自己的能力，为什么别人跑的轻轻松松你却费尽力气还是不能完成，当自己的实力满足不了自身的期望就会产生“厌跑”心理。其实是你太急于求成了，跑步讲究循序渐进，不必跟比人去攀比，按自己的节奏来是最好的。

　　3、太在意别人的看法

　　你可能会听到一些言论，说跑步没有什么用，说你这人真奇怪一直跑有什么意思，或者是完全可以利用这些时间做一些更有意义的事。跑步是你自己的事，他们没有什么资格来干涉你，他们也不会懂跑步的好处，你更是不用浪费时间对他们解释，笑笑就好，跑自己的步，让别人说去吧。

　　4、跑步方式、路线太过单一

　　你习惯了一种跑步方式，之后就一直在同一时间、同一地点跑步，这样难免会厌跑，一切都是那么的熟悉，熟悉到你闭着眼睛都能跑。不妨尝试一些新花样，晨跑、夜跑、倒着跑，跑步地点也经常换换，哪里风景好你就往哪跑，甚至跑步听的音乐也可以更换，换一种心情跑步乐趣会多很多，你尽管去试。

　　厌跑期你也可以给自己放一个假，忘记跑步这件事，想做什么就去做吧，跑步本来就没有强制性，自己身心愉悦是最重要的！