【老王答疑】初跑者是应该注重时间呢还是速度呢？

2017-05-07 来源：跑步指南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如果你刚开始跑步，要明确一点：要跑得更远而不是要跑得更快。一开始你不可能直接冲出门外，绕着操场进行30分钟的长跑，你做不到。成千上万的初跑者，开始往往只能坚持跑二三十秒。在跑步的经历中，慢而稳才是关键，从全局来看，跑得更远要比跑得更快好很多。不要与时间赛跑，你应该努力延长运动时间。

　　跑友田程欢：

　　是时间久点比较重要还是速度快点但是时间不用太长好？

　　回复：

　　如果你刚开始跑步，要明确一点：要跑得更远而不是要跑得更快。一开始你不可能直接冲出门外，绕着操场进行30分钟的长跑，你做不到。成千上万的初跑者，开始往往只能坚持跑二三十秒。在跑步的经历中，慢而稳才是关键，从全局来看，跑得更远要比跑得更快好很多。不要与时间赛跑，你应该努力延长运动时间。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

消除氧自由基，延缓衰老速度，令眼部肌肤紧致，有弹性。

消除氧自由基，延缓衰老速度，令眼部肌肤紧致，有弹性。

消除氧自由基，延缓衰老速度，令眼部肌肤紧致，有弹性。

消除氧自由基，延缓衰老速度，令眼部肌肤紧致，有弹性。

相关资讯