【老王答疑】跑步到底该怎么穿衣服？

　　疑问：

　　很多跑者说自己平时跑步都会穿的稍微多一点，有时候真的会感觉穿多了，只能脱了拿在手上或挂在身上，但是有时想想真的又怕穿少了会冷会感冒，到底该怎么穿？

　　回复：

　　查看户外天气。跑起来动动会比闲站着暖和些，所以出发时穿凉快点。如果你没买专门的运动服，那么当你刚开始跑步时，任何舒适短裤和紧身衣都能应付。但是，穿着适合跑步的服装会让你感觉更舒适，它们的设计思路就是降低衣物与皮肤的摩擦，还会强调速干性能。

　　如果外面很热，在运动内衣外面套件T恤或是运动背心是个好主意。如果稍冷，穿一件合成纤维套头衫或者圆领衫则会很舒服。在大冷天或是大风天，可以外加一层夹克。

　　尼龙背心代替夹克衫在很多天气都能穿。看看天边的云彩，戴一顶帽子会帮助你在骤雨中保持形象。事实上，很多跑者一整个夏天都喜欢戴帽子，因为它们可以避免面部受到不必要的日晒。如果天气很冷，就戴上帽子和手套。要知道，身体的很多热量会通过头皮散发。而且很多跑者还发现，在跑步时，即使已经锻炼得全身大汗了，手还是会很凉。