酸奶这么喝??分分钟甩掉10斤肉！排毒轻便美白，比燕窝还养人！

　　最近小瘦君总是说减肥干货，

　　美妞们纷纷留言，让小瘦君给你们发点吃的东西……

　　当时不是你们口口声声说要减肥干货的嘛！！

　　好气哦，但是还要保持微笑！！

　　好吧，当然是你们喜欢看什么就发什么啦！

　　（千万别说想看小黄片，这我就满足不了了！）

　　所以今天给你们放个减肥小妙招。

　　今天要给大家介绍的是——酸奶减肥法，

　　每天喝一杯那简直就是大补

　　不但助消化，排毒美白，

　　最重要的是可以瘦身哦！！！

　　这样喝才能瘦的最快！

　　比燕窝还要养人！

　　酸奶减肥法

　　酸奶+苹果：

　　都知道苹果能补充水分，

　　里面的氨基酸还能舒缓压力

　　同样酸奶也有，两者结合简直效果翻倍。

　　制作方法：

　　将苹果切片，放入搅拌机

　　搅碎后，再加入一杯酸奶

　　搅拌均匀即可当水果沙拉食用。

　　减肥瘦身

　　酸奶+香蕉：

　　香蕉中的热量几乎是所有水果中最高

　　但是将香蕉和酸奶搭配起来，

　　反而能起到减肥瘦身的作用！

　　制作方法：

　　将香蕉切片，放入酸奶中直接食用

　　减肥的妹子可以试起来，

　　一个月后效果简直惊呆你！

　　紧致皮肤

　　酸奶+草莓：

　　草莓是不少妹子的爱，

　　像小瘦君这种少女心的更是敲爱吃

　　草莓中也富含多种维生素，能增加皮肤弹性

　　和酸奶一起食用，更能紧致皮肤哟~

　　制作方法：

　　把一颗颗草莓洗净去蒂后，

　　直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。

　　补血益气

　　酸奶+红糖：

　　很多人对红糖爱不起来，

　　但它却是是补血佳品，

　　还可以增强身体免疫力，

　　和不爱喝的妹子可以和酸奶结合

　　效果会棒棒哒~

　　制作方法：

　　在一杯酸奶中加入2勺红糖，

　　搅拌均匀后饮用，

　　这样的喝法可以改善肠内环境，

　　有效补充血气。

　　益智补脑

　　酸奶+坚果：

　　坚果虽然不能腹充饥，

　　但是下午茶的必备首选

　　也有很好的益智作用，补充大脑需求

　　快速补充能量。

　　制作方法：

　　每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中，

　　这样既能当早餐~用营养减肥。

　　调理肠胃

　　酸奶+蜂蜜：

　　蜂蜜能有效的维持肠道的生态平衡，

　　更是具有清肠通便的作用，

　　长期饮用对皮肤也有很大好处。

　　制作方法：

　　三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，

　　搅拌后食用即可。

　　美容养颜

　　酸奶+红酒：

　　之前柚子君给泥萌说到红酒有养颜

　　抗衰老的功效，酸奶润肠减肥。

　　酸奶中的乳酸菌结合红酒能够

　　改善肠道环境，美容养颜。

　　制作方法：

　　每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒，

　　既能有助于睡眠，睡觉都能变美！