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小云雀式瑜伽 让胸部更加丰满提升罩杯尺寸

2017-04-19 来源: 瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胸部得到完全的扩展,能提高乳房承托力,预防乳房下垂,在伸展身体前侧肌肉群的同时美化胸部整体曲线,加强胸部肌肤弹性。

   一、锻炼方法

  1、以舒服的姿势跪坐,双手掌心朝下放于大腿上,目视前方。
 
  2、吸气,左脚脚后跟收至会阴处,右腿自然向外后侧打开,双臂掌心相对并拢带动身体向后仰,手臂保持笔直,保持数秒。
 
  3、呼气,身体恢复至起始跪姿,换另一侧进行同样的练习。
 
  二、锻炼要诀:在练习的过程中要保持手臂的笔直状态,后仰时注意身体的承受能力,意志力集中在胸部即可。
 
  三、丰胸功效
 
  1、拉伸双臂消除多余的赘肉。
 
  2、充分拉伸双腿和脚趾,加速腿部脂肪的燃烧,美化双腿整体线条。
 
  3、胸部得到完全的扩展,能提高乳房承托力,预防乳房下垂,在伸展身体前侧肌肉群的同时美化胸部整体曲线,加强胸部肌肤弹性。
 
  4、按摩腹部器官,加速腰腹部脂肪燃烧促进消化系统运作消除胀气治疗消化不良和便秘。
 
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