红枣酸奶减肥法 科学代餐减肥

　　红枣酸奶减肥法

　　红枣减肥原理：据《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。红枣还能保证减肥时人体营养的补充，让女性健康减肥。

　　红枣+香蕉+酸奶

　　材料：红枣、酸奶、香蕉

　　吃法：1、早上起床先喝一杯淡盐水，清肠。

　　2、空腹吃十二枚干枣，可以防止脱发，养颜通便。

　　3、然后吃一个香蕉，同样通便。

　　4、一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到全身十分轻松。

　　红枣减肥茶

　　材料：红枣10颗、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花4-6朵

　　1。准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞一起煮15分钟。

　　2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。

　　喝法：初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，一星期喝一两次即可，三餐前饮用或空腹时饮用。

　　科学代餐减肥

　　现在天然粉粉是最流行的减肥产品，而且天然又健康，效果也非常理想。因为这些都是天然谷物、植物粉粉或者中药粉粉不同于成药，效果不会立杆见影，但是也正因为此，更加安全和健康。不管你是为了健康还是美丽，偶尔为之不会产生奇迹，坚持才会有效果。

　　因为几乎所有的粉粉都是水来泡喝的，但是每天单一的喝一种粉粉，确实有点让人感觉有点味觉疲劳！所以如果搭配的来吃，可以换换新鲜的口味，而来又能坚持，做到两全其美。

　　以下推荐瘦身美容粉，希望爱美MM能选择至少一种最喜欢又适合自己的！享瘦效果，贵在坚持！还要配合自己的饮食生活习惯的调节，一定可以瘦瘦瘦。

　　1。苦瓜粉：

　　苦瓜粉是最经典的瘦身粉，一直都很热门。它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分----高能清脂素。

　　服用方法：就是直接冲开水就可以。而且还可以搭配其他粉粉一起饮用，象什么山药，绿茶，荷叶都可以的。

　　缺点：就是口感不好。建议大家喝的时候，加点蜂蜜或者元贞糖（高甜度低热量）。

　　效果：我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤。

　　2。绿茶粉：

　　绿茶粉是我自己最喜欢的，因为很清香可口，毕竟又能瘦身，又美味的东西也不多。

　　服用方法：绿茶+优酸乳，好喝又瘦身；绿茶粉+薏仁粉据说这个组合又瘦身又营养，而且容易饱，还很健康，还能美白全身。

　　效果：我了解到的情况，大概是一个月可以瘦7-8斤。

　　3。玫瑰粉：

　　去年女刊推荐了玫瑰粉+豆浆，喝法和简单，每天早上空腹喝一杯豆浆（加一勺玫瑰粉）坚持1个月能看出明显效果。即减肥又美容。

　　4。魔芋粉：

　　魔芋粉是个很经典的瘦身粉。而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦。美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实。魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。

　　服用方法：

　　1）调糊食用（取1-2克粉放到杯子里，一边搅拌一边用开水冲后成透明糊状物即可食用）。

　　2）。加牛奶或饮料食用。

　　3）。加入芝麻糊或玉米糊中食用。

　　4）。加工食品食用。比如香蕉丁，苹果丁、梨丁。

　　效果：一般情况下，不少人一个月瘦6-7斤呢。

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