瑜伽6个动作巧妙去除副乳，还你天生美丽

　　夏天快到了，穿上无袖，

　　最丑的就是这两块赘肉

　　它们不仅影响胸部的美观，

　　甚至危害着自己的健康，

　　它们是什么?又该怎么办呢?

　　别着急，现在一一为您解开谜团！

　　关于副乳它们叫做副乳，大多数存在于腋前或者腋下，而在腹部、腹股沟甚至大腿处也有可能发生。副乳是由于胚胎的发育时期胸腺退化不完全所遗留的，因为人体从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，一般人都会退化干净，退化不干净的变遗留下了副乳。

　　那么问题来了，既然我们知道了它们是副乳了，该怎么把它们消除呢?

　　别着急，现在教大家6个动作轻松去除副乳!

　　第一招：强化背肌

　　1.准备好一条具有拉伸功能的弹力带，绑在和肩部同高的水平墙上或者横梁上。

　　2.在准备动作开始的时候记得挺胸收腰，身体要笔直。

　　3.单手手臂伸直，拉紧弹力带，逆时针向后打圈，如上图，单手10次左右，然后换手重复。

　　第二招：强化手臂肌肉

　　1.背向墙面，单手拉紧弹力带。

　　2.依然保持腰背挺直，眼睛直视前方。

　　3.手臂由上而下逆时针慢慢的下拉至胸前位置停止，手臂保持笔直状态，8次左右换手重复。

　　第三招：收紧腋下赘肉

　　1.依然背向墙面，站直。

　　2.双手呈大字形状打开，慢慢地用力向胸前拉扯，与墙面垂直便停止，重复10次。

　　第四招：收紧手臂赘肉

　　1.准备一个哑铃。

　　2.双手拿着哑铃，慢慢地握紧放在脑后的位置，吸气慢慢的向上举起哑铃，呼气，慢慢地下放，手肘是紧贴耳朵的。

　　3.重复动作12次。

　　第五招紧致三角肌

　　1.双手各拿一个哑铃，放在身体两侧。

　　2.然后慢慢地向两边抬起，直至水平与地面呈大字型张开。保持3秒，回到初始位置。

　　3.每组可做12下，重复做两组。

　　第六式：拉提副乳

　　1.同样双手各握紧一个哑铃，放在身体两侧。

　　2.慢慢的向后提拉，直至与身体呈现45%的时候即可，保持3秒回到初始位置。

　　3.每次可做12下，重复做两次即可