春季瘦身早餐，你值得拥有

　　许多的MM都会不吃早餐，其实这样对减肥计划来说是不利的，吃好一天的第一顿早餐，才能够让你的瘦身计划完美进行。那么怎么吃，才和减肥不冲突呢？现给你介绍6款减肥早餐食谱，一定要瘦下来哟......

　　南瓜

　　薏米粥

　　配料.png配料：

　　南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20颗。

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　　第1步：枸杞用清水冲净浸泡备用；

　　第2步：将南瓜去皮后切成小丁，将大米和薏米洗净备用；

　　第3步：在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米、薏米、枸杞，转成小火煮30分钟。

　　蔬菜

　　豆腐汤

　　配料.png配料：

　　小白菜，豆腐，姜片。

　　完成图.png详细步骤

　　第1步：锅里放清水，大火烧开；

　　第2步：水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油；

　　第3步：再开锅加入小白菜；

　　第4步：适量加入盐即可食用。

　　牛奶

　　炖花生

　　配料.png配料：

　　花生，银耳，枸杞和冰糖，牛奶约1500毫升。

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　　第1步：先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用；

　　第2步：锅中加清水，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。

　　桑椹

　　粥

　　配料.png配料：

　　桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量。

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　　第1步：桑椹洗净、须来洗净；

　　第2步：须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

　　番茄

　　蛋汤餐

　　配料.png配料：

　　番茄蛋汤，烤面包片。

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　　第1步：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开；

　　第2步：再放入鸡蛋和调味品；

　　注意：面包片最好选择全麦面包。

　　水果

　　酸奶拌

　　配料.png配料：

　　芒果50g、猕猴桃50g、提子50g、酸奶100ml、巧克力威化饼干适量、酥脆卷适量。

　　完成图.png详细步骤

　　第1步：将各种水果切成小块，巧克力威化饼干切成小块；

　　第2步：酸奶倒入杯中，加入水果和巧克力威化饼干；

　　第3步：最后插入酥脆卷装饰即可。