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1天胖2斤!这些食物原来这么高热量!

2017-04-10 来源: Lean杨瘦瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于减肥来说,只靠运动来努力还是不够的,如果你在减肥的过程当中,付出了很多的劳力,但是饮食上却毫无节制,那么你减肥的结果可能就没有太大的效果了,那在减肥的时候不能吃哪些食物呢?

  对于减肥来说,只靠运动来努力还是不够的,

  如果你在减肥的过程当中,付出了很多的劳力,

  但是饮食上却毫无节制,

  那么你减肥的结果可能就没有太大的效果了,

  那在减肥的时候不能吃哪些食物呢?

  第一类

  高热量、密度的食物

  一般经过油烹调的食物,

  会提高60%~100%的热量,

  尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

  第二类

  口味重的食物

  又酸、又甜、又辣、又咸的食物,

  会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。

  例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

  想想我都流口水···

  第三类

  过分精致的加工食品或速食

  加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;

  加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;

  汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐…

  这类食品的热量相当高!

  第四类

  令人上瘾的食物

  最常见的

  有香脆可口的花生米、腰果、

  开心果、杏仁、瓜子等坚果类,

  或含咖啡因的饮料,

  如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,

  这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

  第五类

  热量及含量标识不清的食物

  除了生鲜食品,

  经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干

  或各式罐头食品,

  通常添加牛油、猪油或白糖等成分,

  如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,

  所以要尽量少买。

  第六类

  酒类

  酒及酒精饮料是高热量的饮品,

  葡萄酒、红酒等都含有很高的热量,

  饮用时请适量,

  以免破坏原先美的曲线~

 

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