上个月胖了13斤的点进来.....

　　年初定了一个计划，减重10公斤，嗯，现在计划有变，13公斤高高的。

　　@小小小小大

　　减肥是一场修行，每天忍着忍着说不吃，好不容易熬到睡觉，晚上12点钟实在忍不住，薯片来一波。肿么办？

　　@吃不下饭饭的香蕉女孩

　　管不住嘴，迈不开腿。最后我选择放弃治疗，反正我有男朋友我不怕。

　　@吃不下饭饭的香蕉女孩的男盆友

　　我...我我想要个360度无赘肉的你，记得刚交往你不是这样的。

　　咳咳，减肥这个话题在三月份开始发酵了~三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月，七月，八月，以后统统徒伤悲。来年继续徒伤悲~

　　所以呢，想要减肥的一定要抓紧时间了！

　　在不减肥就晚了！接下来小编就为大家推荐一套郑多燕老师超经典的全身燃脂瘦身操，赶紧练起来，让自己在夏天来临之前彻底瘦下来，加油！

　　【10分钟甩油操】

　　甩啊甩，甩走脂肪！

　　1.收腹展开双臂呈一字型摆开，上身微微向前倾，双脚打开至60公分左右，向左摆动再向右，注意脚部不移动。来回2次。

　　2.左脚轻点地，双手打开上下摆动，轻跳起来，左脚张开轻点地，右脚不动。右脚张开点地，左脚不动，来回两次。第二次可以稍加大幅度。

　　3.双手向上左右摆动，收脚收腹提臀，摆动屁股，要有节奏的左右摆动。每组30秒。

　　4.双手放至胯边，打开双脚以适合宽度站立不动，臀部向上提左右摆动，每组30秒。

　　5.双手张开，左脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打。双手张开，右脚张开，背部挺直，收时双手向前拍打，来回2次，每组30秒。

　　6.双手打开一字型，双脚打开，左手触碰右脚脚尖，右脚向左脚后呈交叉型，右手触碰左脚脚尖。来回2次，每组30秒。

　　7.收脚，双手平衡手肘向下呈门字型，打开右脚半蹲，双手U字型向上。来回2次，每组30秒。

　　当然了，想要快速瘦身光靠运动还是不够的，最好的方法还是郑多燕老师的“7分吃+3分跳”，想要S曲线好身材，过一个美美的夏天的你，快点跟着郑多燕老师一起动起来吧，肉肉马上就要藏不住啦！加油，下一个瘦下来的就是你哟~