有种胖叫“幸福肥”李晨胖到变形，遭嫌弃？

　　亲爱的美妞们，

　　早…上…好，

　　今天外头的人少多了，

　　想要出去浪的妹子们，

　　可千万不要错过这个好时机！！

　　哎呦呵，怎么都走啦，

　　没叫你们现在出去浪，

　　怎么也要先听小瘦君叨叨一下啊~

　　来来来，都坐好，

　　开讲了，

　　今天跟你们讲一个男人，

　　谁的男人？冰冰的……

　　无意中刷到一条大黑牛的微博，

　　我天哪，小瘦君深深地震惊了！

　　这还是原来那个帅气的李晨嘛？

　　印象中的李晨，

　　是酱婶的！

　　是这样的

　　看来真是没有对比就没有伤害，

　　你们看吧！

　　曾经的大黑牛，

　　只有66.6公斤，

　　自从跟范爷在一起之后，

　　他变成了80公斤

　　爱情真是滋润人啊，

　　李晨都肿了，

　　范冰冰就不嫌弃他？

　　哦，对了，

　　冰冰也胖了！

　　还记得武则天的时候，

　　张丰毅这个耿直大叔，

　　调侃过范爷：

　　“60公斤，谁能抱得动你。”

　　范爷当场上称自证清白，

　　根本没有60公斤，

　　可素，56.9公斤跟60公斤也没差很多啦！

　　半年之后，

　　范爷上《挑战者联盟》，

　　再次上称公开体重，

　　竟然比上一次……还重了？！！

　　前段时间范爷和大黑牛

　　一起逛家居店，

　　从背面看，

　　好像冰冰能把李晨装下。

　　难道这俩人是打算走向幕后了？

　　没说做情侣，

　　连身形也要一样和谐啊！！

　　范爷也不是没有尝试过减肥啊，

　　这个屏保看着就很带感~~

　　节食也尝试过

　　可范爷还没没有拦住肉肉的挑衅，

　　好吧，其实微胖又怎样呢，

　　颜好就是硬气啊！！

　　况且还有一个爱的人

　　陪你一起胖下去，

　　也是很浪漫的一件事。

　　不过对于咱们这种颜值不过硬的，

　　还是老实点减肥吧！

　　动作来了，

　　都给我认真点，

　　要不然泥萌是想要哪样！

　　手碰腿蹬腿跳跃

　　身体直立，双脚微微打开。

　　屈肘至胸部位置，掌心向下。

　　一只腿蹬起触碰手掌，

　　双腿交替，注意保持身体的平衡。

　　侧屈抬腿手碰腿

　　双脚开立，手臂向上。

　　身体转向侧面，核心保持稳定。

　　腿部向上抬起，双手去触碰脚部。

　　双手要尽量伸直，动作不要过快。

　　左右侧移深蹲

　　双脚开立，身体向下屈蹲。

　　双手微握拳，放于胸前。

　　大腿发力，向左右两边屈蹲。

　　臀部肌力训练

　　核心稳定，身体向下屈蹲。

　　双手伸直抬至胸前，保持10秒钟。

　　腿部发力上下做10下延展动作。

　　开合跳

　　核心收紧，身体保持稳定。

　　腿部肌群发力，开合向上跳起。

　　手臂肌群发力，呈大字交替运动。

　　手肘屈肘转体碰膝

　　双脚开立，略宽于肩。

　　双手屈肘置于耳隙两侧。

　　腰部发力扭转身体，

　　另一侧腿触碰手肘。

　　手臂绕环开合跳

　　核心收紧，身体保持稳定。

　　腿部发力，开合向上跳起。

　　手臂伸直打开，

　　以肩关节为中心绕环运动。

　　手肘屈肘延展

　　双脚打开，略宽于肩。

　　双手手臂屈肘，置于耳隙两侧。

　　肩部肌群发力，将手肘向前延展。