菇凉们,
睡前有吃东西的习惯吗?
我知道,肯定有什么都不吃,
那么你可以试试吃一点小瘦君说的这些东东~
至于那些睡前还不安分,
吃薯条、烧烤、炸鸡、啤酒、可乐的妹子们,
我选择不说话……
你们都这样了,
还让我说啥~~
下面,小瘦君要认真的开始讲课啦!
下面的都搬好小板凳,
别交头接耳啦~~
1.蜂蜜
蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,
丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,
能排走体内毒素,
改善便秘情况。
而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,
没有堆积成脂肪的困扰。
另外,蜂蜜所含热量很低,
所以它具有很好的减肥功效。
2.牛奶
睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,
牛奶还含有丰富的钙质,
睡前喝牛奶可促进钙的吸收。
牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,
减轻体重。
牛奶的主要成分蛋白质,
不会很快就消化吸收,
所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,
而且第二天起床也不会感到很饥饿。
3.燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,
能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,
减轻便秘的痛苦,
减去体内多余的脂肪。
燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸等,
有很好的降糖、减肥功效,
还能改善血液循环,促进新陈代谢,
减少体内废物堆积,
让你身体更加轻盈。
4.杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分。
杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,
减肥者无需严格控制饮食,
也能轻松瘦下来哦。
另外杏仁还含有大量纤维,
可以减少饥饿感,
对于保持体重有一定的功效。
菇凉们,这样吃准没错,
等着第二天醒来,
瘦成一阵风吧~
增强免疫力。
健客价: ¥392.88清热利湿,活血化瘀。用于湿热瘀阻证,症见:尿频,尿急,排尿不畅,小腹胀痛等。
健客价: ¥9用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。活血化瘀。
健客价: ¥168活血化瘀。
健客价: ¥219补气养血,宁心安神,健脾益肾。用于气血两虚,心肾不交所致头晕目眩,神疲乏力,失眠多,心悸自汗,腰膝酸软。
健客价: ¥578对角化、龟裂的皮肤病可进行相应的护肤、润肤、抗瘙痒治疗。
健客价: ¥3.5解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥199用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥139润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客价: ¥25.5润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客价: ¥35润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥15.5清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
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健客价: ¥116解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
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健客价: ¥128增添情趣,提高性生活的乐趣,让夫妻关系更加和谐。
健客价: ¥298用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥128改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥54退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥25滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥38滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥37温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥28温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥59