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睡前吃这4种东东?整夜在燃脂,醒来瘦1斤!

2017-04-07 来源:我是减肥王  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:至于那些睡前还不安分,吃薯条、烧烤、炸鸡、啤酒、可乐的妹子们,我选择不说话……你们都这样了,还让我说啥

菇凉们,

睡前有吃东西的习惯吗?

我知道,肯定有什么都不吃,

那么你可以试试吃一点小瘦君说的这些东东~

至于那些睡前还不安分,

吃薯条、烧烤、炸鸡、啤酒、可乐的妹子们,

我选择不说话……

你们都这样了,

还让我说啥~~

下面,小瘦君要认真的开始讲课啦!

下面的都搬好小板凳,

别交头接耳啦~~

1.蜂蜜

蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,

丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,

能排走体内毒素,

改善便秘情况。

而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,

没有堆积成脂肪的困扰。

另外,蜂蜜所含热量很低,

所以它具有很好的减肥功效。

2.牛奶

睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,

牛奶还含有丰富的钙质,

睡前喝牛奶可促进钙的吸收。

牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,

减轻体重。

牛奶的主要成分蛋白质,

不会很快就消化吸收,

所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,

而且第二天起床也不会感到很饥饿。

3.燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,

能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,

减轻便秘的痛苦,

减去体内多余的脂肪。

燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸等,

有很好的降糖、减肥功效,

还能改善血液循环,促进新陈代谢

减少体内废物堆积,

让你身体更加轻盈。

4.杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分。

杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,

减肥者无需严格控制饮食,

也能轻松瘦下来哦。

另外杏仁还含有大量纤维,

可以减少饥饿感,

对于保持体重有一定的功效。

菇凉们,这样吃准没错,

等着第二天醒来,

瘦成一阵风吧~

 

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