明星们钟爱的瘦臂操★轻松挥走蝴蝶袖~~

　　轻轻的你走，

　　正如你轻轻的来，

　　你挥一挥蝴蝶袖，

　　带走了整片云彩~~

　　真是没法让人淡定~~

　　姑娘们，

　　蝴蝶袖严重破坏了诗的美好，

　　也破坏了你的美好！！

　　开始老生常谈的话题，

　　甩掉蝴蝶袖，

　　开始正文啦~

　　什么是蝴蝶袖

　　蝴蝶袖本来是衣服的一种款式，

　　就是是袖子很宽很大，

　　展开袖子时看起来就像是蝴蝶的翅膀，

　　因此来形容手臂松垮而又下垂的赘肉。

　　当看到手臂上突出的肉时候，

　　感觉整个人都变汉子了很多，

　　正面看就显得肩膀宽厚，

　　侧面则是虎背熊腰哦！

　　为此，

　　小瘦君就来说说，

　　该如何才能瘦去”蝴蝶袖“！

　　STEP1用手掌压住上臂

　　左臂肘部成直角向上弯曲，右手握住左臂直角部分。

　　其他四根手指可以抓住另一侧。

　　STEP2使用反作用力下压肘部

　　伸展同时吐气，用右手按压左上臂的肌肉，

　　要按压至略有疼痛感（按压位置略偏向肩部）。

　　STEP3把手指放在胸大肌处

　　把左手食指、中指、无名指放在胸大肌处。

　　上举重物时，胸大肌发挥着重要作用。

　　STEP4胳膊从前向后绕

　　右臂从前向后绕，绕到后面时，吐气，

　　同时，用左手按压胸大肌。

　　STEP5把手臂从前向后绕

　　把左臂从前向后绕，绕到后面时吐气，

　　同时用右手按压锁骨内侧，最好感觉到微痛。

　　什么？

　　不是动图，不喜欢？

　　小瘦君就喜欢美妞们傲娇的样子，

　　那就再来一套动图吧，

　　这次可要跟上啦~~

　　总7个动作，每天2次，广大群众反映20天见效啦~