虚胖还是strong？都让你瘦成一阵风！！

　　美妞们，

　　胖分为虚胖和实胖，

　　知道自己是哪种胖吗？

　　杜海涛那样的就是虚胖~~

　　衡量标准分享给大家，

　　自己判断一下吧！

　　虚胖体质

　　1、食量不大，东西吃得并不多。

　　2、身体容易疲累。

　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

　　6、解出的尿液颜色清淡。

　　7、睡觉时经常做梦。

　　（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）

　　如果你属于虚胖，

　　那么你很幸运，

　　是比较容易减下来的哦~

　　苦了那些实胖的菇凉们了！

　　哎……

　　小瘦君整理了9个动作，

　　是在家也能做的哟，

　　我体贴吧~~

　　言归正传，

　　每个动作10-15次，

　　每天做2-3组

　　readygo！！

　　实胖的妹子们也别难过，

　　这不是还有小瘦君嘛，

　　肉肉比较牢靠也不是你们的错，

　　但是想瘦的话，

　　就要先让肉肉松懈下来，

　　尽情地揉捏它，

　　虐它吧！

　　这个只是腿部的，

　　手臂也一样重复就好，

　　妹子们可以用空余时间捏捏捏~

　　等肉肉松懈后，

　　就可以接着做上面的动作啦~

　　每天10分钟8个简单的动作，

　　活力瘦身一整天！