早起做这4件事，再也没有大肚腩！80%的妹纸试了都说好?

　　一日之计在于晨，减肥也是不例外。用好早上的时间，可以大大的促进你的减肥效果，保证每天都在瘦身的目标。怎样减肥才最有效呢？现在就来计划好你的每一天，做好下面的4件事，开个好头成功瘦身。

　　1、不要赖床

　　尤其是天气变冷的时候，起床成了最难的一件事。定好起床的时间，然后强迫自己起床。切勿贪图安逸继续睡下去，因为你会发现，继续谁的话醒来又是一个小时之后，而且身体会更加的疲惫。养成按时醒来的习惯，也是科学的生物钟之一。

　　2、多喝水

　　早上醒来后，我们的血液处于一种粘稠状态，血液流通变慢了，所以整个人会更加的疲惫，精神状态并不好。这时候多喝水可以有效缓解这种情况！一杯无添加的温水，是你减肥的开始。

　　3、选择正确的早餐

　　吃一顿满意的早餐给你的身体提供能量和营养，让你整个早上都感觉很棒。从营养学家MelissaCostello的角度来看，混合复杂的碳水化合物、蛋白质、健康的脂肪，将有助于平衡你的血糖的一天，使你的精力和崩溃了。

　　4、锻炼身体

　　在你去办公室之前，锻是你感到精力充沛的最好方式之一。更好的是，在早上锻炼，锻炼更容易消耗更多的热量！如果你不是早起者，不要烦恼，最重要的是在你的某一天腾出时间锻炼身体。