相信我，喝了这碗养颜汤！??毛孔小了，痘没了，还瘦了8斤！

　　菇凉们，早上好哇，

　　昨晚小瘦君为了你们的身体是夜不能眠，

　　终于想出了新妙招，

　　今天要说的这个可不是单纯的减肥餐，

　　最牛X的是还能排毒，美颜！

　　好啦，不跟你们卖关子啦，

　　知道你们等不及了！

　　【美容养颜汤】

　　养阴清热、滋补润燥，一年四季皆可食用

　　当然要避开“重（jing）要（qi）的日子”才行哦

　　莲子银耳百合羹

　　银耳汤呈现清亮的透明色，

　　点缀红枣枸杞（二选一）的红色

　　温补滋润，非常合适女性食用

　　（这个，小瘦君真的喝过，

　　绝对良心推荐！！好喝到不行！）

　　—食材—

　　莲子，百合，银耳，枸杞，冰糖

　　1.莲子洗净用温水浸泡半小时后捞出，

　　放入开水锅中煮10分钟。

　　2.百合用温水泡10分钟，备用。

　　3.银耳剪去黄色的根部位置，用温水泡10分钟，撕成小朵。

　　4.在煮锅中放入泡发好的银耳，小火，煮20分钟；

　　再放入百合，煮20分钟。

　　5.放入枸杞，煮10分钟，关火，放入冰糖，

　　用勺子搅动一会儿，静置至凉即可食用。

　　1.用温水浸泡可以使食材变软，发得更快。

　　2.煮莲子的时候锅中的水量约占锅体积的一半，要没过所有食材，且水量要一次加入。

　　3.煮的时候莲子要最早放入，煮的时间长吃起来更加软糯;

　　银耳在第二位放入，煮的时间长些胶质会被煮出，这样的汤羹更稠，喝起来更顺渴；

　　百合和枸杞易熟，所以晚放进去。

　　4煮好的汤羹放凉以后味道会更加清甜，比热时好喝。

　　养颜羹

　　—食材—

　　核桃仁，杏仁，腰果，红枣，枸杞，

　　小木耳，生粉，冰糖，清水。

　　1.核桃仁浸泡在清水中约一小时。

　　2.捞出核桃仁切丁，红枣去核切丁，腰果切丁，备用。

　　3.净锅注清水，加核桃丁、红枣丁、

　　腰果丁、小木耳、杏仁，煮沸。

　　4.加冰糖煮会，再放入枸杞继续煮约20秒。

　　5.取一干净小碗，加10茶匙生粉，

　　加少量清水，搅拌成糊。

　　将糊缓缓加入锅中

　　6.一边倒糊一边搅拌，

　　保持武火，起大泡，熄火。

　　出锅，小心烫嘴哦。

　　1.核桃仁带涩感，泡水是为了除涩。浸泡、切丁，可以提前一晚准备好，这样煮的时候就很快，只要几分钟就搞定了。

　　2.可将小木耳换成银耳，还可加入马蹄或雪梨。

　　3.汤羹的稀稠度依个人喜欢而定。

　　4.这些都是对女生很好的东西，暖胃又养胃，补血且美容。

　　补血益气美容养颜羹

　　正在减肥中的各位姑娘们有福了，这款补血益气的美容养颜羹，是晚饭的最佳选择。既没有长肉的物质，也可以缓解长期减肥造成的面色晦暗，血气补足，下身水肿等问题。

　　银耳里富含的胶原蛋白堪比燕窝，不要小看了哦～这款羹既饱了口福，也能美容，何乐而不为呢～就算咱达到不了返老还童的功效，也能人面桃花啊～

　　—食材—

　　红枣10颗

　　黄芪7-8片

　　干玫瑰10颗

　　绿豆少量

　　黑豆少量

　　赤豆少量

　　玉米杂粮少量

　　薏仁米少量

　　莲子10颗

　　冰糖依个人口味定

　　银耳1个

　　1.银耳洗净，泡发，切小朵备用

　　2.绿豆、黑豆、赤豆、玉米杂粮、薏仁米、莲子洗净备用

　　3.将所有洗净泡发好的食材倒入锅中，水没过食材，

　　大火煮沸，开锅后炖煮20-25分钟即可

　　4.P.S.开锅后要勤搅动汤汁，以免糊底，

　　因为银耳比较容易粘在锅底

　　薏米红豆百合汤

　　主要功效就是祛湿，

　　非常适合体内湿气较重的人

　　同时薏米又有美白的作用

　　—食材—

　　红豆、薏米、莲子、鲜百合、蜂蜜

　　将薏米、红豆、莲子用水浸泡一个晚上。

　　第二天放入锅中，带水沸腾后加入百合，在用小火炖。

　　直到里面的薏米和红豆莲子煮烂再停止加热。

　　可根据个人口味加入冰糖或白砂糖。

　　tips:

　　1.也可用干百合，但记得需要泡发后再用哦。

　　2.久食这道汤水不仅可以消肿养颜，健脾益胃，而且对烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘都有良好的功效。

　　桂圆红枣茶

　　—食材—

　　桂圆15-20颗

　　大红枣10颗

　　清水1000ml

　　红糖50g

　　①桂圆肉切块，红枣切片

　　②加水大水煮开，转小火煨15分钟左右

　　锅内水变得比红枣桂圆多一点点

　　的时候可以关火了，加红糖

　　也可添加莲子，百合，或枸杞

　　红枣搭配黑糖和姜块也是极好的茶饮

　　菇凉们，这个小文可以发给男票哟，

　　这样子，我们就不用自己动手啦~~