健身教练吃成水桶腰，花六个月实现完美蜕变！

2017-04-05 来源：瑜伽减肥标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：来看看她是怎样从大胃王到魔鬼身材的吧.

　　看着体重秤上节节攀升的数字，捏着腰上日渐变粗的游泳圈。尝试了普通的减肥方式然而总是没什么效用？是不是心灰意冷，想要自暴自弃？或许你只是需要一个新的助力！

　　她是王迪

　　曾经因为暴饮暴食收获了一身赘肉

　　为了身心健康

　　她半年减掉40斤

　　来看看她是怎样从大胃王到魔鬼身材的吧

　　曾是健身教练，身材却越来越走样

　　2010年，王迪人生的第一份工作是健身教练。本应拥有姣好身材的她却因为失恋而心情抑郁。再加上繁重的工作，各种不顺心接踵而至，让年轻的王迪开始暴饮暴食，体重也迅速增加了10斤。她的学员们看到这样的王迪，不禁开玩笑道：“我们来找你减肥，肉都长你身上啦，呵呵……”

　　因为胖，王迪穿的牛仔裤的大腿根部经常被磨烂。

　　变成工作狂导致暴饮暴食的恶性循环

　　为了更好地发展、更高的收入，王迪跳槽到了房地产行业。销售行业压力大，为了业绩，王迪没日没夜地工作，接待客户。每天都如此辛苦，加上为了缓解压力，王迪更加不愿意在吃上苛待自己。工作越忙越累，她越是要吃更多的美食犒劳自己，结果胃越吃越大，甚至忘记了饱腹感，只知道不停地吃吃吃……直接的后果就是她又胖了20斤。很快，她就成为公司里最胖的女生。

　　第一排（右四）的王迪显然是同事中腿最粗的。

　　肥胖给身心生活都带来恶劣影响

　　王迪的身体很快做出了抗议。这一时期，她体质变差很多，经常感冒，足跟痛，走路崴脚，内分泌失调，皮肤变差，掉头发严重等等。因此她开始长期服用药物，结果又胖了十多斤。5年的时间过去了，暴饮暴食的她送给了自己50斤的肥肉。曾经那个阳光、乐观、积极向上、热爱健身的王迪已不存在，换来的是一个暴躁、不爱和人说话、内心悲伤的王迪，几乎所有人都对她敬而远之……

　　因为胖，好看的衣服都穿不上。

　　尝试了各种减肥方式，却越减越糟

　　意识到了肥胖的严重后果，王迪开始积极地尝试减肥。她时刻接收身边好友的减肥推荐，关注电视及广告上各种减肥药、减肥茶。再三权衡下王迪选择运动减重，可是越减越肥，以至于她甚至为了减肥而辞职。2014年她尝试学习钢管舞，8个月减了8到9斤，体重仍高达150斤，而且她还是因为肥胖而带来了膝盖受伤的毛病，一直影响着她到现在。

　　学习了钢管舞，可是依然救不了水桶腰。

　　找对方式，事半功倍

　　苦恼的王迪想到了她一直以来关注的一位好友。从好友那里，她看到了很多成功减肥的例子，才知道均衡合理的饮食和良好生活习惯的养成才是收获好身材的基础。

　　回顾自己那段时间的减肥经验，她总结了几点：

　　1、虽然自己胖的时候每天吃很多，但其实这些食物的营养价值并不高，所以第一步要做的就是在减少每天热量摄入的同时重新调整饮食结构，多吃富含优质蛋白、维生素和矿物质等营养素的食物；

　　2、早餐一定要吃，营养均衡、蛋白质丰富的早餐可以让一天都充满活力；

　　3、午餐正常吃，但选择吃什么才是最重要的，一定要吃主食，少吃高糖、重油、重盐的食物，肉类尽量安排在午餐时吃；

　　4、晚餐也不能省，但热量要控制好；

　　5、有氧运动的减脂效果真的非常好，可以帮助自己瘦得更快！

　　在减重的过程中，她也遇到瓶颈期，在一个半月和两个半月时，体重变化停止，她很担心是不是这一次又要失败了。还好有好友和其他一起减肥的小伙伴耐心地开导她，为她介绍减重知识，打消顾虑。最终，她终于在6个月的时间里成功减重40斤！

　　减重10斤的时候已经可以看到腰了。

　　减重17斤时心情也变得快乐起来。