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数次体重反弹噩梦,爱上运动终成马甲线辣妈!

2017-04-04 来源:跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当你吃健康餐就会有人说这怎麽吃的饱,吃正常又说你不是要减肥,做重训就会有人说很壮!

  大家好我叫妮可,因为我从小就胖,一路胖到大,外号永远不是胖妞就是胖妹

  出了社会后,进入在百货商场站柜..

  什么减肥方法都试过,那时靠著柜姐们流传的减肥门诊、针灸鸡尾酒.断食、泰国减肥药..

  通通吃过,每一个都效果神速,一个月就能减掉5~6KG,但每个也都复胖神速,只要一停药后马上就复胖。

  复胖我就再继续吃药,直到后来因为怀孕只好停药,到生产前来到人生最胖的92KG。

  然后又靠著不健康的断食及不吃淀粉,在短短半年瘦57KG,当时我觉得减肥真的好痛苦,为了身材我从没吃饱过..

  一直就变胖、爆肥,然后吃药或节食又激瘦,就这样无限轮回着….

  在去年无意间看到一休哥分享的文章跟书,发现原来减肥也是可以不用挨饿,且健康快乐的瘦,于是我下定决心要健康的瘦下来!开始使用我以前从没想过要用的方式:

  并且搭配好的油脂(例如坚果.橄榄油)才能健康的减重

  吃食物不吃加工食品,当然甜点、饮料一定要戒,真的很想喝就一周选一天浅嚐就好,而不是卯起来吃。

  就这样一天有氧运动和一天重量训练交替做约三个月~

  体脂从36%降到27%,回到标准值,当然过程中也是有经历运动后体重变重

  痠胀的撞墙期,没想过终点,就是一直不断的往前,减重的过程总是会碰到一些爆点

  现在我已热爱运动,跟运动带给我体态跟自信的改变

  当你吃健康餐就会有人说这怎麽吃的饱,吃正常又说你不是要减肥,做重训就会有人说很壮!

  管不住别人的嘴,做自己就对了!

 

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