大家好我叫妮可,因为我从小就胖,一路胖到大,外号永远不是胖妞就是胖妹
出了社会后,进入在百货商场站柜..
什么减肥方法都试过,那时靠著柜姐们流传的减肥门诊、针灸、鸡尾酒.断食、泰国减肥药..
通通吃过,每一个都效果神速,一个月就能减掉5~6KG,但每个也都复胖神速,只要一停药后马上就复胖。
复胖我就再继续吃药,直到后来因为怀孕只好停药,到生产前来到人生最胖的92KG。
然后又靠著不健康的断食及不吃淀粉,在短短半年瘦57KG,当时我觉得减肥真的好痛苦,为了身材我从没吃饱过..
一直就变胖、爆肥,然后吃药或节食又激瘦,就这样无限轮回着….
在去年无意间看到一休哥分享的文章跟书,发现原来减肥也是可以不用挨饿,且健康快乐的瘦,于是我下定决心要健康的瘦下来!开始使用我以前从没想过要用的方式:
并且搭配好的油脂(例如坚果.橄榄油)才能健康的减重
吃食物不吃加工食品,当然甜点、饮料一定要戒,真的很想喝就一周选一天浅嚐就好,而不是卯起来吃。
就这样一天有氧运动和一天重量训练交替做约三个月~
体脂从36%降到27%,回到标准值,当然过程中也是有经历运动后体重变重
痠胀的撞墙期,没想过终点,就是一直不断的往前,减重的过程总是会碰到一些爆点
现在我已热爱运动,跟运动带给我体态跟自信的改变
当你吃健康餐就会有人说这怎麽吃的饱,吃正常又说你不是要减肥,做重训就会有人说很壮!
管不住别人的嘴,做自己就对了!
麝香壮骨膏:镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。 安眠补脑口服液:益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。 采森牌采森中老年型钙片:补充钙、维生素D。
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健客价: ¥13