宋茜15天狂瘦10斤肉，秘诀首次大公开！！！不看后悔哈.......

　　性感的身材是什么样的？

　　简单来说前凸后翘，小蛮腰，大长腿。

　　无疑，宋茜的身材符合这一点。

　　宋茜身高168cm，

　　是韩国人气组合f(x)队长。

　　由于常年练瑜伽的缘故，宋茜身体柔韧性极佳。

　　她经常被粉丝们刷上微博热搜榜，

　　理由是身材太好了…

　　这不，

　　宋茜为某运动品牌拍了一则广告，

　　从动图中可以看出，

　　她的身材确实很nice啊！

　　她还曾为韩国一家杂志

　　拍摄了一组以“运动”为主体的写真，

　　明明可以靠颜值吃饭，

　　但身材同样可以爆表。

　　据说，她是虚胖体质。

　　看宋茜以前的照片，

　　你会发现她脸部有点圆，四肢也有点莲藕。

　　但她现在看上去却不胖，怎么做到的？

　　首先是通过食疗减少身体的多余水分，

　　就可以更快地消除虚胖。

　　不吃湿热的食物，像芒果、海鲜等，

　　这些食物不但容易引起过敏，

　　而且也容易引起体内水分滞留。

　　多吃利于消除水肿的食物，

　　像冬瓜、紫菜、红豆等。

　　然后，睡觉前一小时少喝水，

　　不熬夜，作息规律。

　　当然，仅仅靠食疗是无法维持这样的身材。

　　在接受杂志采访的时候，

　　宋茜曾说，

　　我是真的很容易水肿、很容易长肌肉的类型，

　　尤其是下半身。

　　所以一直坚持做瑜伽或者拉伸运动来促进血液循环，

　　修饰身体的线条。

　　行程紧张没有时间去健身房的时候，

　　一定会做一些简单的拉伸运动。

　　宋茜透露了平常的健身小秘诀，

　　平时看电视或者看书、玩手机的时候，

　　就会做腿部拉伸运动。

　　而且睡觉之前，

　　一定会把腿倒立贴在墙上，

　　这样有利于消除下半身水肿。

　　刷牙的时候，

　　她还会做10-20次后抬腿的动作，

　　这样对臀部起到刺激作用，紧致臀部。

　　还有，睡觉之前不忘做腹部运动。

　　宋茜的小腿线条很细很流畅，

　　这其中瑜伽和拉伸运动功不可没，

　　它可以把小腿的肌肉纤维拉长。

　　长期坚持，小腿腿型会很好看，

　　步态轻盈，

　　身体也跟着年轻起来。

　　拉伸运动的好处：

　　在运动前后进行全身拉伸运动，可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损，缓解由于肌肉紧张而产生的疲劳酸痛感。同时对于减脂非常有帮助，让你想甩哪里就甩哪里。

　　既然拉伸运动这么好，

　　而且宋茜女神每天都在做哦，

　　让偶们一起来和女神联系吧~！

　　每个动作拉伸30秒。

　　甩肉，塑形，柔韧身体——功能就是如此强大哦

　　想修炼宋茜这样的好身材，

　　就赶快行动起来，

　　跟我们一起练习拉伸动起来吧！