208→104斤 ▏这个胖妞暴瘦104斤，减掉一半自己，超励志！

　　从208斤→104斤，这是一个什么概念？

　　整整减掉一半的自己，你能做到吗？

　　对于你来说减掉5斤都是难事儿！

　　可是减掉104斤，这个加拿大的胖妞做到了！

　　超励志，她的瘦身攻略已经在网上转疯了！

　　和老师一起来认识她吧

　　加拿大斯姑娘DonnaGillie，

　　是个特别特别特别胖的妹子，

　　她特别牛X的减掉了104斤

　　（是真的，是她自己的一半体重）！

　　然后人家摇身一变就成了bikini模特~

　　是！不！是！很！励！志！

　　这是她减肥前后的对比照~简直了啊~~~

　　你有没有吓得跳起来？！

　　「减肥彻底改变了人生」

　　看看DonnaGillie以前的肥肉，

　　可以说是虎背熊腰麒麟臂大象腿一个也不少~

　　可是人家现在穿上性感内衣，

　　俨然已经是小细腰大长腿！

　　谁能想到眼前这位美女曾经是一个大胖妞？

　　Donna说自己从小就爱吃垃圾食物，

　　「总是吃得特别多，而且毫无疑问是超爱甜食，

　　爱巧克力、冰激凌、芝士蛋糕，

　　而且是永远的内种真爱。」

　　22岁那年，身高1米63的她体重已经有208斤，

　　当时开始新工作的她，

　　想到同事都会取笑她的身型，

　　感到既尴尬又不自在，她决定作出改变。

　　Donna先是参加各种跳舞训练班，然后又开始跑步，

　　还去参加了10公里马拉松。

　　她开始彻底改变自己的饮食习惯，

　　使用健康的食材，会去留意食物的热量，

　　平时尽量多吃蔬果这样的天然低脂食物。

　　两年来瘦了104斤！

　　Donna跑去参加了自己人生的第一次健美比赛，

　　当时她体重是104斤，

　　减掉了整整一半体重！

　　Donna说：「其实我去参赛，并不是因为我想要奖杯或者是需求得到人们的认同，而是为了我自己——我要向自己证明：我在努力减肥，去得到一个更好的自己！」

　　怎么样，被激励了吗？

　　别再给自己找各种各样的借口了！

　　不管你现在的体重是多少，

　　只要够努力，愿意坚持，那么都能瘦下来！

　　下面老师就给大家推荐一套在YouTube

　　点击NO.1的训练计划！

　　这套动作被誉为：

　　“最疯狂的减肥训练HIIT”

　　刷脂超快！

　　1、热身：前5个动作，每个动作30秒。男女同样适用哦。

　　2、后四组动作各10秒，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6次。

　　3、如果遇到瓶颈期，需要强度加强的话，可以延长每个动作的时间。

　　1-7每个动作25-30次，休息30秒,坚持40天。

　　动作1：交替扭转卷腹

　　动作2：触足卷腹运动

　　动作3：交替抬腿

　　动作4：垂直腿卷腹

　　动作5：触臂式卷腹

　　动作6：并掌穿梭

　　动作7：交臂卷腹

　　不坚持下去！不对自己狠一次！

　　你就永远不知道自己有多大潜力！

　　当然，你也不知道自己能有多美！！

　　今天老师想要发觉一波减肥瘦身后成功成为女神的妹子！

　　哪位妞从前很胖，现在很瘦呢？

　　爆出你们的体重吧！

　　类似208→104斤这样哦！

　　让你们的成功激励更多的妹子吧！