同是100斤，为什么刘涛、袁33看着只有90斤，而你却像130？原因在···

　　呦喂，娱乐圈有大事发生了，

　　范冰冰范小胖又又又瘦了！！！

　　你们要知道她原来可是肿到不行啊！

　　像范冰冰的胖，就很讨喜，

　　因为她说自己露出来的地方都是瘦的，

　　所以她很少穿短裙短袖，

　　这些都是为了遮肉！

　　可是有些妹子的胖呢，最主要是因为你们的体质问题，或许现实生活中你跟明星的体重差不多，但是你看着却像130斤！那么今天小瘦君就来说说这个问题！

　　下面这几位，看着都很瘦，体重肯定都是2位数的，但我跟你说2位数的就只有2位！

　　我还是先说一下她们的身高吧，方便你们猜答案：袁姗姗165cm、张雨绮166cm、杨幂、刘涛、宋茜同为168cm。

　　体重是两位数的只有宋茜和杨幂，你们猜对了吗？

　　不敢相信是吗？刘涛、袁33，都是100多斤？

　　小瘦君真的没有瞎说！虽然袁33有马甲线，看着瘦到不行，可素，她真的是货真价实的100+啊！请看下图，这可是她自己说的：

　　可是从她出席活动的现场来看，腿是真的细长直啊，还有白！请问她是怎么做到的！！

　　还有刘涛，当时看《欢乐颂》的时候，她可是已经瘦到脸都凹进去了！

　　可素，她自爆拍戏的时候自己是最瘦的，but还是到了100+，你们可以想象一下，平时她岂不是更胖！！

　　猜测下面这一位很胖的，肯定不少，其实她只是看着壮！本人呢体重应该是看心情了，忽高忽低，小瘦君都不知道该怎么说她了！

　　but，最近她身材好到爆，看到明晃晃的马甲线了吧！

　　当然了，胖的时候是真的辣眼睛，希望她可以一直瘦下去！

　　我要说：体重三位数≠身材差

　　很多妹子都很在意自己的体重数，可是体重真的代表所有吗？

　　●决定胖瘦的不是斤数，是体脂率

　　白百何从来都没人说她胖吧，可是你们知道她的体重严重超标吗？她官方身高171，你们可能会说造假，其实呢，女明星一般超了170的就已经很高很高了，造假的几率很低。

　　所以说：“体脂率”，即你身体内脂肪重量占身体总重量的比例。

　　体脂率低，才代表你够瘦。

　　●减脂、增肌同步走，妥妥拥有好身材

　　在微博这些明星的日常基本都是健身：

　　他们都在努力做一件事，就是把脂肪换成肌肉！

　　这张图是最明显的了，同样是两斤的肉，可是脂肪的体积有肌肉四个大。

　　所以，这也就是人家体重虽然过百，可看着还是很瘦的原因了！

　　●单纯做有氧运动，体型依旧无法变好看

　　想要拥有好身材，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟；

　　练习有氧的时候，不建议泥萌做分化训练，要做全身的训练，这样全身都能得到锻炼，这样身材比例才会均衡。

　　减脂好选择：最普通也最高效的跑步

　　担心跑步之后会变肌肉腿的，一定要做好拉筋！下图张雨绮就是在做拉筋呢，不想变肌肉腿的，就赶紧让你们紧绷的肌肉放松下来吧！

　　说跑步没什么用的，你们看看陈意涵，就知道这种方法不靠谱了，她可是坚持跑步很多年了！体脂率只有11%！下雨天，她也会坚持跑10公里！