什么样的腿是美的呢？
腿的粗细不是审美的第一位，腿型才是最重要的！因为很细又松垮的腿更容易暴露腿部骨与关节的缺点（不直），给人不健康的感觉。直而长且有结实线条的腿视为美，过粗或过细不直的腿则相反。
下面为腿型的分类，光脚直立地面挺胸收腹对镜子或拍照观察。
理想型
直立时双脚双膝并拢，髌骨（膝盖骨）和脚趾朝正前；有胯下、膝盖上下、脚踝上4个空隙。
“O”型腿
直立时双脚并拢膝盖不能相碰，髌骨朝内。
“X”型腿
双膝并拢而膝盖上无空隙，双脚无法并拢。
“XO”型腿
膝盖上基本正常，小腿间空隙过大。
看看自己的腿型，让安安来拯救它吧！（声明：因大部分腿型问题并非先天或意外造成的医学上的结构问题，故本文的分类及运动修正方法只针对常见问题。）
神奇的瘦腿教程
1
大跨步向前，做弓步压腿。
一只手扶住地板作支撑，
注意后备要挺直。
2
双手双脚撑地，呈三角形。
一条腿曲腿向前作助跑姿势，
然后向后方伸直上，
随后从侧面落回原来位置。
3
屈膝跪在地面上双手撑地，
绷起脚尖撑地，膝盖离开地面，
保持这个姿势。
4
双手双脚撑地，呈三角形。
扭动臀部做登山步动作，
主要腿部臀部要用力。
5
盘腿坐在地板上，
手臂自然放松，
手部放在膝盖上，
环形扭动腰部。
6
平躺，头部和前胸抬起，
腿部抬起伸直做登山步，
双手虚握在腿部两侧左右摆动。
7
平躺，腿部屈膝抬起，
手放置在脑后，
绷脚尖和放松，
重复此步骤。
8
平躺，腿部屈膝抬起，
双手放在膝盖上，
手臂带动腿部左右摆动。
9
这九个动作不仅能够拉伸肌肉，
还能让整个腿部线条更加匀称！
赶紧试试吧！
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