天气骤变，女王的瘦身计划如何不受影响？

　　天有不测风云，惊蛰之时本来正是九九回暖之日，可一场突如其来的冷空气，使得气温再次下降，南方大部分地区将经历三、四天的阴雨。这对于地里的庄稼肯定是个好消息，不过，对于正在执行瘦身计划的女王们，可就不太妙了。因为，下着雨锻炼不仅身上湿漉漉不舒服，还有感冒的风险。

　　本来刚形成晨起或晚饭后锻炼的习惯，刚有极好的兴致，结果一场不期而至的寒雨不仅打乱了健身的计划，还可能浇灭原有的热情，让尚未固定的好习惯又得重头开始，实在让人很不心甘！那有什么方法，可以不管刮风下雨还是烈日炎炎，都可以雷打不动进行锻炼以尽快达成瘦身的目标呢？

　　方案1、去健身房

　　健身房妥妥的可以遮风挡雨，有很多器械可以使用，很多项目可以参加，必要时还可以找教练指导一下。如果健身房离家不远，且时间较为宽裕的话，这的确是一个很好的途径。不过缺点是，在天气特别冷或者雨特别大时，人还是不想出门，而且去一次健身房算上来回的路程、换衣服、收拾行头等，要花去不少时间，一旦工作忙起来，去健身房就不太现实了。

　　方案2、在家里锻炼

　　其实，在家里能锻炼的方式有很多种，比如俯卧撑、平板支撑、深蹲、哑铃等。但，所举的这几个例子大都是无氧运动，对减脂瘦身效果有限。而有氧运动的在这方面的效果更佳，跑步就是非常简便易的方式。不过，限于空间没有辅助措施在家里跑步非常不方便，这时家用健身器材就可以派上用场，下面就推荐常用的两款。

　　去过健身房的都知道，跑步机是非常抢手的器械，通常都要排队才能等到。索性不如就在自己家里放置一台，想跑就跑随时开启，让瘦身计划没有任何借口和理由可以耽搁。购买一台跑步机，通常要考虑的有五大因素，即安全性、舒适性、易用性、使用寿命和噪音大小。

　　▲这款属于宽大型，一人购买可全家开心使用。跑在上面非常稳定牢靠，紧急暂停的按钮一眼就能看到，意外情况可随时终止。其特有的避震系统，可有效保护膝盖和脚踝等关键部位，跑带结实防滑，跑起来特舒服。其可设定高效燃脂模式，还能模拟登山的效果，帮助女王轻松瘦腿和提臀。其动力系统运行平稳，噪音小，还加了一层隔音带，完全不用担心会吵到家人或楼下，是健身女王的极佳选择。

　　除了跑步机，椭圆机也是一项不错的选择。因为其能对小腹、侧腰、大腿和臀部等多个部位进行刺激，进而达到塑身的效果。此外，对于经常伏案工作受颈椎疼痛困扰的女王们，就更加适合，因为其能起到预防和缓解的作用。忙碌了一天，跑上个二三十分钟，让疲倦来无影去无踪，晚上还能睡得更想，第二天又是满血复活、精神抖擞、干劲十足。

　　▲此款椭圆机具有独特的静音设计，可以实现“零噪音”的效果，安全消除会吵到家人及邻居的顾虑。有七档阻力调节专为减脂塑形而设计，可精确消耗预定的卡路里，轻松实现瘦身提臀，打造完美曲线。其运行平稳，可双向漫步，任你选择，踩上去十分结实牢靠，可安心使用。另外，它还支持全国联保及免费送货上门和安装等服务，性价比极高，非常值得推荐。

　　跑步器械就绪了，离开启塑身计划还差一个步骤，那就是检查下自己的运动鞋已经跑了多久了。据研究，一般一双鞋跑过500~600公里之后，最好就要换双新的。另外，多双跑鞋交替跑，受伤的概率会大大降低，所以，家中多备几双运动鞋是必需的。这里特别为女王们推荐一款新品时尚跑步鞋。

　　▲这款斯凯奇运动跑鞋，集功能与时尚于一身。其超厚的鞋底配上高回弹的鞋垫，具有很好的缓震和抵御冲击力的作用，可有效保护脚踝等关键部位。另外，其也很注重细节，比如采用三文治网布设计的鞋面，既轻便又透气；防撞鞋头，可有效保护脚尖等，处处体现了细致入微的体贴和关怀。穿在脚上，就像踩在棉花上一样，弹性十足，非常舒服。

　　方案3、享受雨中跑的感觉

　　也许你就是喜爱户外运动，一点都不怕风吹雨打，有时还会享受在雨中漫步的感觉，那也未尝不是一种选择。不过，小心驶得万年船，建议做好一些必要的防护，毕竟在大自然面前，人有时还是会显得有些脆弱。

　　▲此款运动型冲锋衣，可一衣多穿，无论是大风下雨天、户外运动，还是登大山名川都非常适用。如果去景点旅游，还可省去带雨伞雨衣的麻烦。其外观简洁时尚，尽显猛犸象的高品大牌风范。其独立研发的2.5层纯尼龙隔层，可以兼顾防水和透气。袖口、领口、下摆和帽子处均有收紧的设计，实现全方位的防风体验。

　　▲俗话说，春寒料峭，冷空气来了，户外运动腿部更要防护好。这款防风长裤，有拉绒的里料，既轻薄又保暖。具有自主产权的双面弹力设计一箭三雕，可透气又防风防水。这样既能避免受寒，还能避免出汗太多引起的感冒风险。不管是雨天跑步，还是登海拔较高、天气变化无常的山峰，都能排上用场，给自己全面的保护。

　　▲作为一位铁杆户外女王，怎么能少了一个轻便、好用又有型的双肩包？作为运动的装备，不需要外观太花俏，但简洁的美感是必需的。这款北极狐双肩包就非常完美地兼具这几个特点，可单提，也可单肩、双肩背，可防泼水和小雨，走到瀑布下也不用担心了。背着它走过山山水水、大江大海，一起度过那些良辰美景，留下一生美好的回忆。

　　以上三个方案，总有一款适合你吧。相信不管风吹雨打，还是天寒地冻，都不能阻挡我们女王健身塑体的大计，不能阻止她们向前进的脚步，不能阻碍她们青春的舞动和生命的绽放。