懒人减肥之白菜瘦身法 4款自制减肥茶让你一瘦到底

　　懒人减肥之白菜瘦身法

　　清炒白菜：

　　用手把白菜，撕开，如果是自己吃的话，则不用太细了。大火烧开猪油，放入白菜，等到白菜变软之后，加入事先准备好的淀粉调成的糊，或者是地瓜粉，都是可以的，再翻炒两下，加入大蒜。

　　什锦白菜：

　　准备好白菜，金针菇，胡萝卜，香菇调味。把这些蔬菜分别处理好，先把白菜，金针菇，香菇放入水中烫熟之后切成丝状，然后将金针茹，香茹一起放入鸡精中腌制10分钟，接着把包括白菜在内的所有的菜搅拌均匀之后，加入调味口就可食用了，三餐都可吃。什锦白菜，不仅不含任何的热量，而且其营养丰富，不用担心钙质不足的问题，利用什锦减肥的话，可随时食用，你会发现身体在一天天中变轻了，而且也变漂亮了，脸上的色斑也少了呢？

　　凉拌白菜：

　　白菜洗干净之后，将菜叶和菜帮分开，分别顺丝切，胡萝卜去皮，切成细丝，芹菜根切成小片，将白菜，胡萝卜，芹菜分别放入水中焯熟控水，生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中，加入事先用花生油同花椒，姜丝爆香的香油，搅拌均匀就可。

　　凉拌白菜，营养丰富，用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养，而且做法简单，吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。

　　但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝，同时在焯烫的时间不宜过长，否则影响口味。

　　白菜汤：

　　喜欢喝汤的朋友，日常在做汤品的时候，可适当的加些白菜，另个白菜是属于那种加了之后量会变少的蔬菜，所以可适当的多加点，吃火锅的时候，加点白菜，还可防止过于油腻对身本的危害。

　　糖醋白菜：

　　买来的白菜，洗干净之后，用手撕成小片。瘦肉切成丝，加入淀粉，白糖，黑醋搅拌均匀备用。青椒，红椒，分别切成丝备用。

　　油热之后，加入搅拌好的瘦肉，加入白菜爆炒，等菜变色之后加入青椒丝，红椒丝爆炒。菜变色之后，适量加点盐，搅拌下就可出锅。

　　糖醋白菜，酸酸甜甜很好吃，而且营养丰富，钙质，粗纤维，维生素，各种元素的含量都是多，营养丰富，但热量是相当低的。多吃有利于减肥。

　　4款自制减肥茶让你一瘦到底

　　健美减肥茶

　　材料：茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香

　　做法：取所有材料各等量，共研粗末。每次用6～12克，开水冲沏当茶饮。

　　功效：对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好。

　　玫瑰蜜枣茶

　　材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）

　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去；放在炉火上加热到滚熄火即可。

　　功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂（但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。

　　大麦芽茶

　　材料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　腰部脂肪普洱茶

　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。

　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

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