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揭秘水肿的4大因 水肿女生必学的消浮肿妙招

2017-03-16 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在人体进行新陈代谢的同时,一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内,而这些正是大腿水肿的元凶!

  揭晓造成水肿的4大因素

  1.荷尔蒙和药物

  女人的体质天生就很容易水肿,除了一般的荷尔蒙,还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分),肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌),还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平,阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平,阻碍水分的排出。

  2.废物和毒素

  令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上,正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时,一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内,而这些正是大腿水肿的元凶!

  3.摄入热量不足

  你没有听错,这可不是耸人听闻的传说。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单,或者你只是想保持身材,所以每天也都算着卡路里来进食。其实,如果热量摄取不足,是无法将你身体中多余的水分排除出去的,甚至会造成水分在身体内的囤积,特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足,从而导致多余的水分无法排出体内,这自然会让你看起来有些“虚胖”。

  4.摄入过多盐分

  食盐中含有丰富的钠,钠会阻碍身体排出多余的水分。并且,摄入过多的盐会让你感到口渴,自然身体会留住多余的水分。如果你是“外食族”,或者喜欢口味比较重的食物,那么你要当心了,因为摄取盐分过量所带来的危害不仅仅是水肿,更会增加心脏负担,引起高血压等等。要注意的是,并不是所有的肥胖都是因为多吃了盐二造成的,消除因为盐带来的水肿,顶多瘦掉1斤。但从健康的角度考虑,少吃盐自然是益处多多。

  消除身体浮肿的方法有哪些?以水治水去浮肿

  要是一早起来赫然发现眼睛肿得不像话了,也不用太忧心。知道浮肿的原因是因为眼周循环不顺,我们就可以对症下药,在短时间内改善浮肿了!所谓的「以水治水」并不是指要赶紧喝下更多水,而是利用冷、热水的物理性特质,交替敷在眼睛上,刺激体内循环,解除水分聚集在眼部而造成的浮肿。

  热敷会令血管舒张,冰敷会使血管收缩,一冷一热交替之下,就可以有效缓解眼部浮肿的状况。作法相当简单,只要准备好蒸汽眼罩、在冰箱里储存一些补水眼膜,起床发现眼睛浮肿了,就先戴上蒸汽眼罩,舒缓肌肤并促进循环,10分钟後再换成水润质地的眼膜,补水又醒脑,也让人神清气爽地迎接新的一天!

  常吃这些消除浮肿的食物,跟泡芙女说拜拜。

  土豆

  因营养丰富,土豆又被称为“长在土里的苹果”,它含有丰富的无机盐,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾,在蒸、烤或煮土豆时,最好不要去皮。

  黄瓜皮

  黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以,黄瓜可以连皮生吃,如果连着瓜蒂,藤蔓一起干燥后煮水喝,更能获得强力的利尿效果。但是,胃肠易寒冷的人,不适宜过多食用生黄瓜。

  大麦

  不但利尿,还有助于美容,可以让你的皮肤充满光泽。

  芹菜

  可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食品。

  鲤鱼

  以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅。

  玉米须

  性味甘淡平,功能利水消肿,兼能利湿退黄。

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