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每早一碗水,13天消解脂肪!减重8斤、腰细2寸!

2017-03-15 来源: 教你快速减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:富含膳食纤维的食物,能促进脂肪分解和肠胃蠕动,达到清理肠胃的效果。

  人体脂肪是一个整体、具有联动性,一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量,反之亦然。因此在减重过程中,如果只是减掉皮下脂肪,对内脏脂肪置之不理,就无法养成健康易瘦的良性体质,容易出现复胖现象。

  富含膳食纤维的食物,能促进脂肪分解和肠胃蠕动,达到清理肠胃的效果。一些食物中含有的特殊成分,也能在消化过程中,吸附有害物质,有助消除内脏脂肪。

  一、雪梨:生津止渴、润喉去燥,有助于清洁大肠淤积物

  推荐食用:马蹄雪梨冰糖水

  食材:马蹄150克、雪梨1个、红枣4颗、冰糖适量

  做法:

  1、马蹄去皮,雪梨切块放入砂煲中;加入适量开水、冰糖,最后放入红枣。

  2、放入炖锅中按下“煮汤”键煲两小时。

  3、如果没有电炖锅也可用普通的砂锅代替;冰糖的量根据个人喜好来添加。

  二、绿豆:促进机体的正常代谢

  推荐食用:绿豆汤

  食材:绿豆1汤碗、水3汤匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙

  做法:

  1.绿豆用水泡发后,加水倒入砂锅开始煮

  2.熬煮成绿豆汤后盛出,淋上蜂蜜,洒上白糖,放上枸杞子,完成。

 

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