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喝酒会给跑步带来哪些危害?

2017-03-15 来源:跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:酒后跑步而丧命的事例并非没有。曾以解说德甲著称的央视足球评论员陶伟有喝完酒跑步的习惯,结果他最终因此而命丧济南,让人惋惜不已。

   “人生得意须尽欢,莫使金樽空对月”,酒在很多情况下都是营造氛围和排解情绪的良药。当然,不同的情况下,喝酒会产生不同的作用。而在跑步前后,千万不能饮酒,它会伤害我们的身体机能,甚至夺走性命。

 
  因为酒后跑步而丧命的事例并非没有。曾以解说德甲著称的央视足球评论员陶伟有喝完酒跑步的习惯,结果他最终因此而命丧济南,让人惋惜不已。
 
  跑步前喝酒的危害
 
  有些跑者会在跑步前喝点酒,觉得喝酒之后比较兴奋,跑起来也比较刺激。实际上,跑前喝酒危害多多:
 
  1、酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋,然后会产生抑制,人会有反应迟钝和嗜睡的现象。
 
  2、酒精具有抑制心肌收缩的作用,酒后跑步会进一步加重心肌负担,对心脏产生危害。
 
  3、酒精会促使肌肉产生疲劳,松弛和肌张力下降,肌肉会产生大量乳酸,引起四肢酸痛等。
 
  4、酒后运动会让大量血液流到四肢肌肉,减少对肝脏、胃肠道的血液供应,既妨碍了肝脏对酒精的解读作用,也有损胃肠道的消化功能。
 
  跑步后喝酒的危害
 
  有些跑者觉得,跑步之后身体比较疲劳,可以通过喝酒来快速缓解疲劳。同样,这样做也是百害而无一益。专家表示,饮酒会造成人体内的氧化应激反应和炎症,破坏内质网的动态平衡,运动后马上喝酒,肌肉修复功能会受到不良影响。
 
  那么跑后喝啤酒呢?毕竟跑步下来会出汗,一杯冰啤感觉很爽。实际上,啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿,加重体内水分的丢失而加重脱水,另外,剧烈运动之后喝冰啤,不但影响消化功能,还会使血液中尿酸和次黄嘌呤含量剧增,在内脏和关节等部位产生尿酸结晶沉淀,久而久之会发生结石和痛风。
 
  而且,喝过冰啤之后,胃肠道和全身的毛细血管会因急剧降温而收缩,血流量减少,不但不利于消化吸收,而且不利于全身散热,严重者可导致痉挛性腹痛和寒性腹泻。啤酒喝多了会加重口干唇燥和全身发热之感。
 
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