告诉全世界的人，开始跑步吧！

2017-03-15 来源：跑步吧标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：莫里斯开始慢跑，告诉世界其他国家越来越多的桌前工作的人试一试跑步运动。在他死前的岁月里，就是他100岁的前几个月，莫里斯几乎每天花30分钟游泳或者慢跑。那时，他已经有了足够跟他一起运动的人。

　　在上个世纪50年代，杰瑞莫里斯首次展示给人们看整天坐着不动对我们的心脏的害处。

　　在他开始研究心脏病起因的10年后，杰瑞莫里斯开始了跑步。“我是在1960年代第一个在汉普特斯西斯公园跑步的人。”他之后在《金融时报》中这么表述的。

　　“每个星期日的早晨，如果天气尽可能允许的话，我会脱掉外套，让我儿子拿着，脱掉夹克，让我女儿拿着，然后我会跑上20分钟，人们认为我是喜剧演员。”

　　虽然莫里斯已经发现了那些疑论者还不知道的事情：经常精力旺盛地运动的人比不动的人更少可能患有心脏病。

　　从莫里斯医疗培训一开始的时候，他就已经对卫生不公平的现象及其原因感兴趣了。1949年，他在印度短时间地担任一名中校后就返回了英国，他把他的注意力转移到了冠心病上。把心脏捐献出来的人的数量前所未有地上升，没人知道是为什么。

　　莫里斯有预感，这可能与人们的工作方式有关。心脏病影响了中年人----男人比女人多---政府收集的数据暗示职业也是影响因素之一。

　　他开始从35到64岁的31000名男人身上收集数据，这些男人来自一个班，而且生活方式也相似，但是在一个关键方式上不同：尽管他们都在公共交通系统中工作，开公交车，一个小组----司机---大多数时间都坐着。另一组---售票员----一天到晚在楼梯上跑上跑下----500到750次，每天都这样。（莫里斯的团队坐在公交车上计算着。）

　　当他把这两组做了比较，发现不同之处令人吃惊。售票员在之后的生活中得心脏病的人要少一些，而且患有的心脏病不太可能是致命的。莫里斯之后看了公交车工作者的束腰带---伦敦的交通提供了工人们裤子尺寸大小的数据---发现即使中年司机发福了，这跟他们动了多少相比，还是动了多少跟他们心脏健康的关联更大。

　　同样的模式出现在不同类型的工人中：久坐不动的政府职员比移动邮政工人更有可能患有心脏病。

　　心脏的健康程度因人们的工作不同而不同吗？他发现的答案是“是的”。这是第一次任何医生都表示身体活动可能和健康有关。

　　他也看到了由此而来的运动，18000人把原来室内坐着不动的工作改为室外工作。还有一个令人吃惊的趋向：那些适度地认真运动的人----骑自行车，游泳，踢足球---比花时间晃悠的人的心脏更健康。

　　所以，莫里斯开始慢跑，告诉世界其他国家越来越多的桌前工作的人试一试跑步运动。在他死前的岁月里，就是他100岁的前几个月，莫里斯几乎每天花30分钟游泳或者慢跑。那时，他已经有了足够跟他一起运动的人。