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三十岁的这一年,我学会了跑步!

2017-03-15 来源: 跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最初的减肥,就是晚上不吃加上一周打两次羽毛球,瘦的很快,但是15斤过后,你会发现到了瓶颈期,不论怎么努力都瘦不下去了。在翻阅了无数微博、网页之后,得出的最有效果的两项运动,慢跑和游泳。
  我是一个名副其实的吃货…关于我是有多爱吃,爷爷曾经是这样形容的:珊珊在太原读大学的四年时间,吃遍了太原的大街小巷,各大饭店的厨子都认得…这也是爷爷跟我开过的为数不多的玩笑之一。而所有的食物里面,我最不喜欢的就是白粥,因为索然无味。
 
  我一直也不是很爱运动,只有在读大学的早期,因为个子还算高的原因,被选进了系篮球队,打了一段时间,后来因为每天早上起来要训练太辛苦放弃了。所有的运动里,我认为最难接受的,就是跑步,它跟白粥一样,索然无味。
 
  爱吃,不动,照片里的自己慢慢变得越来越占地方,于是我决定认真的做这件所有女生毕生都在干的事情…减肥
 
  最初的减肥,就是晚上不吃加上一周打两次羽毛球,瘦的很快,但是15斤过后,你会发现到了瓶颈期,不论怎么努力都瘦不下去了。在翻阅了无数微博、网页之后,得出的最有效果的两项运动,慢跑和游泳。
 
  住在乡下地方,游泳其实是有点麻烦的,但是跑步就很简单。出门有条马路就能跑,所以我就选择了跑步。而且我不爱睡懒觉,即使是平时也是五点多就起来了,所以晨跑对我来说,应该不难。自己步测了小区的环路,一圈450米左右,最初的日子里,我告诉自己每天跑5圈,说真的,这对于当时的我已经是个天文数字,5圈就是大概2km多,记得大学体测800米,我跑100米就已经气喘吁吁跑不动了。
 
  不过这一次,我告诉自己,要坚持!
 
  我负责坚持,剩下的交给时间。
 
  运动白痴加上数学不好的结果就是,跑了三圈就已经不记得自己跑了多少了,不管怎么样,最初的每天就这样糊里糊涂的跑着,科技的进步真的给人们带来了很多便利,慢慢的知道有个叫咕咚的app,2014年8月24日,第一次用咕咚记录自己完成了5km。
 
  校友会里邹老师教会了我3+1跑步法,跑3天,歇1天,跑3周,歇1周,这个真的非常适合我。我就这样慢慢跑着,一点一点增加距离,咬牙坚持,在10月中旬的时候,我已经可以一口气坚持跑8km了,8km之后我就不再增加了,只要能坚持每天在一个小时之内完成这8km就好。
 
  跑步是会上瘾的,而且对距离的追求有一种曾经沧海难为水,除却巫山不是云的感觉,现在的我,只想尽快挑战一次半程马拉松。从开始跑步到现在,已经9个月过去了,3个月就能把一件事情变成习惯。所以,现在跑步对我来说,已经跟吃饭睡觉一样,不跑就会浑身痒痒,这也算是一个境界吧。
 
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