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从“小笼包”到“马甲线女神”,她是如何做到的?

2017-03-12 来源:跑步吧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:那时上映的《那些年,我们一起追过的女孩》红遍了大江南北,陈妍希也第一次被大陆人民所熟知,并被封为“国民初恋”。

  她,前不久因为和陈晓公开恋情而备受关注,这个长相清纯身材曼妙的姑娘,是不是又把你的记忆带回到了2011年?

  那时上映的《那些年,我们一起追过的女孩》红遍了大江南北,陈妍希也第一次被大陆人民所熟知,并被封为“国民初恋”。

  但是中间一段时间,这个妹子因为肥胖差点被网友黑出了翔啊!沈佳宜摇身一变小笼包,“初恋什么的,果然是骗人的!”网友悲鸣。

  曾经的她,目测有120斤?

  现在的她!

  哇,那是什么,人见人爱的马甲线吗?!!

  快告诉我,

  “小笼包”究竟是怎么瘦下来的?

  咦,她这是在干嘛?运动强度还不小呢!

  原来,陈妍希一直属于水肿型体质,下半身容易胖。常常要在消肿了又肿然后再消肿的日子中度过...最近两年她下决心系统训练一下自己。

  慢跑、攀岩、游泳、器械健身、拉伸、打球······我们的女神用这些把每天的行程表都排得满满当当的,实在没有时间就在房间里普拉提。

  现在运动型的女生真的是受欢迎啊!

  除此之外,陈妍希是个非常注意饮食的人,管得住嘴的女孩子才最有前途啊!

  关于吃

  1三餐一定要吃的健康

  在吃上面,我是很节制的,尤其是拍戏或工作的时期,三餐我一定都会吃的很健康,尽量避免吃油腻的便当,自己准备餐点,我吃的东西都蛮固定的。

  早上,吃地瓜和全麦面包;中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉,搭配青菜水果。晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取,我肉的摄取量是比较少,但还是会喝牛奶,咖啡都喝拿铁,吃海鲜类的鱼啰。

  2豆类制品,不要吃太多

  以前曾经因为怕少吃肉,蛋白质会不够,就吃了很多的豆腐豆皮,想用植物性蛋白质来取代,结果反而容易胀气,小腹都澎澎的,豆类制品吃多对胃真的不好喔。

  3体寒吃蔬果要注意

  我是身体很寒的人,代谢循环比较差,蔬菜水果也多是属于寒性的,如果太晚吃蔬果会容易累积在身体里,更容易水肿。白天吃,才会吸收代谢的快。

  水果也最好在饭前30分钟吃,不要饭后吃,我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物,如果先吃进正餐食物再吃,它只会在肠胃里腐烂掉,好的营养就浪费了。

  4肚子饿的法宝

  三餐之间如果饿了,我会喝蜂蜜水,喝了就不会想吃东西了。有重要工作的话,比如拍摄封面,我会早上先暂时断食一下,小腹就不会凸凸的。

  就是这样,陈妍希凭借着坚韧不拔的毅力让自己成为了新一届的fit女神。

  瘦了之后,整个人的画风都不一样了呢...

  国民初恋,终于回来了!

  她一度被黑的体无完肤,但是并没有抱怨没有哭诉。只是逐渐淡出众人的视线,像个普通女孩一样减肥、健身、谈恋爱。当她再次以苗条的身姿出现时,还是那种淡淡的气质,但应经赢了。

  被黑、被骂、被非议时,最好的反应不是站起来据理力争,而是偷偷的改变自己!我想这就是她在痛苦减肥时,心里想的事儿。

 

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