佟大为娇妻、知名女星关悦曾在微博中晒出了几张清凉健身照,并动员大家在夏天来临之前抓紧时间运动健身:“暖和了,姐妹们,动起来。”
照片中的她身材纤细火辣,正在健身教练的指导下做出高难度动作。网友称赞其身材完美,平滑腹肌和性感“马甲线”更是倾倒一众粉丝。
今年2月以来,知性魅力爆棚的关悦开始在微博中以“悦SELFIE”为主题,坚持每天用镜头记录自己的生活,随性生活态度和各种时尚造型引来大批网友驻足。
此次大方秀出美好身材也引来众多网友围观取经,网友“吉因可”表示赞叹:“身材真好!有马甲线哎!”网友“小树懒的小小巢”留言示爱:“有人说过你是扮的了可爱、耍的了酷、玩得了妩媚、练的了腹的女人嘛?”网友“ludan-Ava”则对关悦的腹肌垂涎不已:“腹肌不错诶,我能把肥肉变那样估计做梦都会笑醒。”网友“甜甜草儿”则一语道破好身材的真相:“难怪小悦姐身材这么完美,美丽是需要汗水浇灌的!”
关悦微博晒照,号召大家一起运动,这身材,真的非常有说服力。
马甲线是腹肌的一种形态,是女生平坦腹部的最高境界!这种形态是因为腹肌还未进入横向撕开的阶段,只有竖立的线条,就像一件马甲在腹部上。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,既没有赘肉还增加了腹部的美感。
屈腿仰卧起坐
弯曲膝盖收腿的同时做仰卧起坐,对紧实腹部和大腿线条比普通仰卧起坐更有效!
直臂撑地交叉腿
手臂伸直支撑住身体,双腿交叉交换移动,扭动腹部,这样可以锻炼到腹部的侧面。
直腿仰卧起坐
双手双脚都绷直,向腰腹上方合拢,以手掌碰到小腿为标准。
扭臀plank
做好最基础的plank动作,然后左右扭动臀部,注意脚尖不要移动。
臀部支撑
全身只有臀部着地,双手弯曲在胸前,随身体左右扭动,双脚交叉抬起。
自慰。
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