秤上的数字如何影响跑步？

　　体重与跑步有关系吗？我们询问了在布朗大学担任助理教授的运动训练科学家约瑟夫·希克罗博士，请他概述一下体重、健康和跑步表现力的关系。

　　超重

　　希克罗指出，这会将过量的体重置于你的关节上，也会导致臀部，膝部以及脚踝的伤病。每周慢慢的增加公里数，避免对关节过度的负担。

　　稍微超重

　　你可能在负担过度体重时无法追逐个人最好成绩，但是你一定会有能量去奋力跑，而且受伤的风险不会很大。

　　标准体重

　　对于多数跑者而言，这是最好的地步。伴随着正确的训练，你的受伤风险会很低，你也会很感觉很有活力，速度很快，情绪比较平衡。

　　体重轻微不足

　　应力性骨折的可能性增大了，因为你的骨骼经受着营养不良的考验。同时，你在跑步期间也会提前透支，会遭受跑后不舒服的症状，比如头疼和嗜睡。

　　体重不足

　　如果你营养不良，你的速度就会变慢，身体会为了能量而瓦解肌肉，而不是使用食物作为燃料。肌肉的损失也会扰乱极速功能。

　　体重严重不足

　　如果你基本上不吃饭了，将会给心脏带来重负，你正在经历着心脏病发作的风险。进食障碍也会被视为一种精神疾病。