爸爸，您的“啤酒肚”该减减了

　　世界上最帅的男神就是爸爸，父亲节快乐！

　　今天是父亲节，事儿君在这里祝天下所有的爸爸节日快乐，身体安康。

　　生活中，扮演好“爸爸”这个角色着实不易，对父母要尽其孝，对妻子要尽其心，对孩子要尽其责。为了一家人的幸福，爸爸们的工作压力非常大，加班熬夜、应酬喝酒是常有的事。由于长期生活不规律，这种危害直接体现在爸爸们的身体上，NO.1就是“啤酒肚”。

　　如果你觉得“啤酒肚”代表着你的事业成功，事儿君只能“呵呵”了！这种思想赶紧摒弃吧，因为这难看的“啤酒肚”不仅影响其形象，而且还潜藏着很多的疾病。那么，“啤酒肚”是怎么形成的？有什么危害？是否有快速减“啤酒肚”的方法？事儿君现在就为您揭晓。

　　“啤酒肚”是怎样练成的？

　　“啤酒肚”的形成不外乎“吃得多，运动得少”，而这也是作为“顶梁柱”的爸爸们不可避免的事情。养家不易的他们工作压力大，容易焦虑，而人在焦虑的时候通常选择进食来缓解；不可避免的应酬喝酒使他们的饮食毫无节制；加班熬夜使他们久坐不起，睡眠不足，更别提有时间运动。久而久之，“啤酒肚”当然会来光顾。

　　1、饮食过量

　　虽说啤酒肚的形成并不能全赖啤酒，但是并非与啤酒毫无关联。啤酒度数低，热量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感觉饥饿，进而会吃进很多“下酒菜”，摄入热量也就增多。

　　2、压力过大

　　“爸爸”在社会上扮演着重要的角色，承担着家庭重任，工作压力，容易焦虑，中医认为这就是肝的疏泄调节气机功能出现异常。压力过大容易吃多，并且会影响代谢，让人变胖。而腹部脂肪层厚，又是消化系统的中心部位，最容易堆积脂肪了。

　　3、年龄增长代谢变慢

　　一些不爱喝酒的男人，到了中年也可能会有啤酒肚。这主要是因为随着年龄的增长，人们的代谢能力下降，摄入的热量难以消耗就会囤积起来转化为脂肪堆积在腹部。

　　4、睡眠不足

　　年龄增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部。

　　5、久坐不起

　　人们大多坐着办公，缺乏运动，长期下来腹部就会堆积大量的脂肪。

　　“啤酒肚”的危害

　　不要以为“啤酒肚”只是体型上受了点影响，对身体健康无害。实际上，这些多余的脂肪包裹着你的脏腑器官，影响脏腑器官的正常运作，这必然威胁到你的健康。特别是有的“啤酒肚”还比较硬，这就说明皮下脂肪已经非常厚了，这是非常危险的。

　　1、引发脏腑功能紊乱

　　人体的脏腑器官基本上集中于腹部周边，受脂肪挤压，腹部的肥胖更容易引发脏腑功能紊乱，而造成恶性循环，愈来愈肥。

　　另外，脏腑器官的外围的包裹着厚厚的脂肪，会影响他们的正常运作。例如我们的肠胃，当肠胃被厚厚的脂肪包裹时，加大了肠胃的负重，影响其蠕动速度。

　　2、高血压

　　肥胖的人由于脂肪多，给血管造成了阻力，因此较容易患上高血压。

　　3、糖尿病

　　脂肪中的某些物质会刺激血糖的升高，而啤酒肚使得腰部脏器的血液循环受阻，也会让升高的血糖有可乘之机。

　　从三方面告别“啤酒肚”

　　腹部肥胖是什么原因导致，消除“啤酒肚”，就要从这些方面努力。作为“啤酒肚”的资深受害者，首要任务就是先把肚子减下去。快速减掉“啤酒肚”可以采用中医的方法，加上合理的饮食和适当的运动，使“啤酒肚”不再来。

　　中医：

　　1、中药减肥：通过去湿制水、健脾、活血行气等方法，有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，还可将体内多余水分、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排出，加速新陈代谢。

　　2、中医针灸：根据人体经络系统，针刺机体减肥要穴，搭配“脾经”、“胃经”穴位，疏通人体经脉，调整脏腑和机体的各种代谢功能，促使新陈代谢加快，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

　　运动：

　　1、每周慢跑3~4次：只要能每周坚持至少3天跑步半小时以上，你就会发现1个月后就有成效初显了。

　　2、周末去骑行郊游：周末约上几个好友，骑出去郊游，2~3小时左右的行程，也会是一个非常棒的运动。

　　3、期间进行其他运动：比如游泳，或者打羽毛球、打篮球、踢足球等，可自行开发兴趣，关键是每周都要坚持。

　　饮食：

　　1、三餐7分饱：吃饭要细嚼慢咽，可增加饱腹感，让我们减少进食量。掌握不了7分饱的话，那要控制自己不要吃撑，有饱腹感了就差不多。

　　2、用水替代饮料：一天内要时常喝水，用水替代其他甜味饮品，不要纵容自己喝各种各样的饮料。

　　3、注意喝酒的度：啤酒最撑肚，但又不能饱腹。所以饭前喜欢来一口的男性同志，你就要注意个度了。

　　事儿君最近得到一套最火的“啤酒肚”破碎机运动操。

　　温馨小贴士：每个动作25次，间歇60秒，做3遍。整个过程大约持续15分钟，每周3次，坚持30天你会发现腹部肌肉开始平坦，紧收，结实！

　　家人的关爱就是最好的动力，爱他就督促他将减“啤酒肚”进行到底，不能半途而废哦。赶紧转给爸爸们吧！