看了这些，你就不会再误解瑜伽了……

　　虽然瑜伽在全世界流行，但是，很多人依旧对瑜伽、对练习瑜伽的人有所误解。其实，如果你还没练瑜伽，那么，今天告诉你，瑜伽，并不是你想象的那样……

　　1.你不一定手碰到脚趾

　　瑜伽不只是柔韧性锻炼。需要柔软的是你的心。

　　2.它不是宗教

　　瑜伽不是宗教。只是一条道路。瑜伽是多面性的，适合所有人，找到内在的平和。

　　3.不一定要唱诵“OM”

　　如果你觉得唱诵对你没有用，可以不唱诵。你不需要做手印或者专注脉轮。你只需要保持对自己真实。

　　4.你不需要成为素食者

　　瑜伽是一种生活方式的选择，是的，很多瑜伽练习者选择吃素，因为瑜伽哲学里面有讲到“非暴力”。但是，这只是一个选择。做素食者或者身体柔软并不是练瑜伽的必须条件。

　　5.它并不总是热的

　　有一种瑜伽类型叫热瑜伽，经常被报道。这只是多种瑜伽类型中的一个。如果你喜欢热瑜伽，那很好。如果不喜欢，还有很多其他类型。

　　6.它不只是拉伸

　　瑜伽有很多类型、风格、形式。有些是很需要力量的锻炼。有些事放松缓慢的练习。有些是冥想。不管你是在拉伸、加强力量或者内观，都不只是在拉伸肌肉和筋膜。

　　7.它不一定是经历充沛的

　　瑜伽不一定让你流汗、有力量、精力充沛。选择适合自己的类型。让你去内观而不是向外观看。

　　8.你不需要有完美的身材

　　首先，没有完美的身材。其次，瑜伽适合所有身体。任何一个身体。你的外在和瑜伽练习无关。你怎么看待你的身体才和你的练习有关。

　　9.你不需要买很多昂贵好看的瑜伽服

　　我是说，名牌瑜伽服是很好看，穿起来舒服。但是作为练习者，你不需要穿昂贵的衣服。专注练习，而不是瑜伽服，你会收获更多。

　　10.用辅具没什么不好意思

　　辅具是课堂中最有力量的工具。它们就是该拿来用的，而不是摆看的。它们可以改善你的练习，而不是让你看起来很差劲。

　　11.瑜伽可以让你产生巨大改变

　　当你建立力量，你开始相信自己的潜力。

　　12.你不需要会做手倒立

　　是的，手倒立很有趣。但是，它们不是必须。很怕做倒立体式？跳过它。或者，更好的选择是，去面对这个恐惧。力量不够就去挑战手臂平衡？要练习耐心。瑜伽是一个过程。没有终点。

　　13.除了给你好身材，它还可以给你更多

　　很多人练习瑜伽主要是提升健康，改善体形。每个人练瑜伽都有自己的目的。没关心。但是，如果你带着精神追求来练习瑜伽，你可以从练习中得到更多。

　　14.真的要学会不执着

　　我们都听过老师说“不执著”“放下吧”。确实要这样。很多事物不在我们控制范围之内，瑜伽教会我们要接受、去拥抱。放下只是开始。放下之后，内心产生的平和才是最珍贵的。

　　15.我们并不比你更加“开悟”

　　瑜伽教会我们关注呼吸、觉知念头、放下执念、照顾自己（身心）。练习瑜伽不能保证（但是希望）达到开悟和内在的平和。

　　所有人都是平等的，一样的。看到了这一点，才能去感受、尊重内在的神性。瑜伽练习者并不比你开悟。我们只是在探索生命，跟你一样。

　　16.它是内在的练习

　　瑜伽是内在的练习。其他都是虚幻。身体、瑜伽垫上的练习其实没有很大意义。真正的瑜伽，是内在的练习。

　　17.它是一生的练习

　　瑜伽没有终点。你不会因为会做手倒立了而突然开悟了。瑜伽是一种练习。一直持续，永远在提升，永远在升级。

　　18.就是呼吸

　　瑜伽体式练习更为流行，但是，真正的练习是呼吸和身体的连接。这种有意识的连接是练习的精髓，连接内在，我们的心、灵和身、尘。

　　19.当下是关键

　　如果练习时你没有在当下，瑜伽是没有意义的。如果你只是为了体式而做体式，那只是身体的练习，你失去了更多的益处。相似地，如果你在生活中没有关注当下，你就没有练习瑜伽。真正的瑜伽，在瑜伽垫外，在生活中，在所有中。