脂肪也有软硬之分？硬脂肪和软脂肪的真相！

　　我觉得自己就是个坚硬的胖子233333333，肥肉也是硬硬的肥肉。

　　腿粗粗的可是肉很难捏起来。

　　我舍友是个软软的瘦子，腿很细，而且特！别！软！轻易就能捏起来。

　　想知道为什么一样是脂肪软硬度差这么多？！

　　听完她的这些不解，你会不会存在同样的困惑呢？

　　其实像上面这种情况是有原因的。今天我们就一起来聊聊脂肪那点事儿吧！聊完你就会明白这其中的道理了。

　　首先我们需要明白的是脂肪也有软硬之分。

　　通常脂肪的软硬，通过触摸便可得知。医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大。

　　由于脂肪的类型不同，所以选择的减重方法也不同，需要根据自己的特点选择一个最有效的减重方法。

　　接下来我们细细分析下硬脂肪和软脂肪的区别

　　脂肪在不同的人体上，通常会有两种形态，一种表现为很松软，另一种表现为很硬，很实，被人们形容成“肌肉型肥胖”其实这并不是肌肉。

　　那是什么原因造成这样的？

　　主要方面是由体内的水成分比例所决定，通常人体水份比例大的人，肥胖的脂肪表现为很松软。水份比例小的人，肥胖的脂肪表现为很硬。

　　是什么决定人体的水分？

　　主要有三个方面

　　其一：日常补水问题；平常喝水太少以致体内水分不足，这也是我们经常说多喝水的原因之一。

　　其二：膳食习惯；这与地方的饮食习惯及自身习惯有关。通常来说多数面食的水份含量要低于米类，有喝汤习惯`，多吃水果及青菜也可以很好的给身体补充水分。

　　其三：也是很重要的，这是由于个人的身体情况不同所决定的，有些人补充水份身体容易存下水份，有些人补税后人体不容易存下水份，这一点，其本上是先天的，不能通过后天来改变。

　　怎么样有效的补水呢？

　　a.夜间长时间不能补充水份，人体代谢及间早上排尿，会使体内水分流失，所以早晨起床要及时补水

　　b.不要等到口渴进行一次大量的补水，这样只能解决口喝，喝下的水份不用有更多的被人体利用，更多的会通过尿液的形式排出体外，保持少饮多次的方法

　　c.运动中及时补充水份，每15分钟进行补偿水，天热的时候，补水的时间要勤一些。

　　d.平时注意养成每天定量吃水果的好习惯。更多营养健康水果可点击阅读原文查看

　　两种脂肪形式的肥胖可以通过什么运动来解决呢?

　　-松软的脂肪：

　　此类人的脂肪相对来说，减重要容易一些，可以通过有氧练习，就可以减轻体重目的。

　　-脂肪很硬、很实的人：

　　此类被人们常常形容为肌肉类型脂肪，这种情况就要比以前一种情况减重要慢一些，有此类情况的小伙伴，一定要注重力量的练习（绝对不能忽视力量的练习，一定要做为重点，可以达到更好的效果），配合有氧运动，同时一时要十分注意的给身体补水，方可达到减重的目的。

　　动图