2分钟搞笑减脂操，搞笑着瘦了8斤，不好笑你找我！

　　据说，这个健身操是饭后做的，有利于消脂减肥，是不是真有效，还是大伙一块来看看吧，最重要的你自己要行动起来才能知道到底有没有效果，适合你别人不一定适合你，同样也许不适合别人的就适合你了！

　　所以，不要再留恋沙发和床了，起来运动一下吧！虽说是饭后做的，但是我不建议你饭后立马就做，最好是饭后先休息一会儿，休息不是指让你坐着不要动，而是可以起来走动走动，或者洗个碗扫个地什么的，反正稍微走动一下！

　　第一式：深呼吸

　　任何运动之前先调整一下呼吸，做一个深呼吸，伸展一下筋骨。到这里为止还是很正常的。

　　第二式：分解脂肪

　　刚还说正常，突然就来个画风突变。双手弓字形，一条腿向一边弯曲，另一条微曲。

　　一边各两次，还要配合均匀的呼吸。下面这两位一本正经的解说实在是太逗了！

　　第三式：波浪摆动

　　双腿叉开，双臂张开，向一侧击掌。之后，呈波浪式摆动......看动图的时候我自己都笑死了，但是做的时候就尽量想着让动作更标准一点了，而且，不管是做什么运动，当你的重点放在上半身的时候，你就要保证你的下半身不要乱动了。

　　做完两次之后换边，注意身体要挺直！！！不要前倾。

　　第四式：8字扭动

　　整个身体像写8字一样扭动，能活动腰部。不过，我真心觉得这个动作似乎做的有点大，如果有接触过肚皮舞的朋友，应该就知道，划8字的时候，上半身和腿部都尽量保持不动，然后依靠臀部和腰部的扭动，这样你会感觉到腰部得到放松。

　　接着腰部转圈，这个动作也是莫名喜感。做的时候，记得一定要一个只有你自己的场合哦，如果你在公园做这一套操，应该会引起围观的，所以，自己在家就可以好好减肥了。

　　第五式：全身运动

　　呃，这个动作没法解释，你们看图自己感受吧...做完之后，记得要换边哦！记得放上一首自己喜欢的音乐，最好是节奏相似的，这样你动起来就不会觉得那么无聊了。

　　做到这里需要休息调整一下，再一次深呼吸，配合手部动作放松。

　　第六式：最终脂肪分解

　　像刚吃完饭的大爷，双手抚摸腹部，再张开双臂，深呼吸。然后这套操终于结束了。

　　虽然这一组操很搞笑，但是动起来真的挺好的，没有像瑜伽那样有一些高难度的动作，任何零基础的你都可以开始做，最好的身材一定是喜欢动的，懒惰只能养出一身的赘肉！