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睡前动一动,6个动作帮你完美塑腿

2017-02-25 来源:妃嫚姿减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有过减腿经历的妹子们都知道,腿部的肉是最难减的。但腿一旦胖起来,穿裙子还好,穿牛仔裤或者紧身裤的时候就发现肉一坨坨的,太难看了!

  有过减腿经历的妹子们都知道,腿部的肉是最难减的。但腿一旦胖起来,穿裙子还好,穿牛仔裤或者紧身裤的时候就发现肉一坨坨的,太难看了!

  小编给大家介绍一个简易的瑜伽运动操,只有6个动作,每个动作25次,一周做4次。大家只需睡前动一动,不仅可以燃烧脂肪,还可以让腿部的线条更好看哦!

  动作1:后踢腿

  动作2:箭步蹲

  动作3:深蹲

  动作4:臀桥

  动作5:单腿臀桥

  动作6:跪姿后抬腿

 

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