零成本懒女孩减肥操，每天5分钟躺床上燃脂瘦身！

　　冬天到了，不知道大家是不是和小编一样，每天吃完，呆在一个地方不想动了。每天最幸福的事就是赖在床上不想起床，总要赖到最后一分钟才匆匆忙忙准备出门。但这样不就是给身上的赘肉一个生长的好时机吗？今天，小编就和大家分享一个在床上就能健身的方法，和肉肉saygoodbye！

　　懒女孩居家瘦身操

　　第一步：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠，然后换腿进行，来回的重复五次。

　　第二步：类似仰卧起坐的动作，双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行，重复五次。

　　第三步：站在床尾，双手抓住棉被的两个角，然后用力甩动，坚持一分钟。

　　第四步：背对床，双手支撑身体，身体保持直线状态，做抬腿运动。然后进行腰臀部下蹲运动，三步为一组，重复十组。

　　第五步：坐在床沿，但不要坐太满，大腿处尽量处于腾空状态。双手撑住身体，双腿做上下运动，这招可以有效瘦腿瘦腰腹。