注意！这4个错误的喝汤方法，让你再苗条也会变胖妞！

　　汤是人们日常饮食中必备的食物，但怎么喝汤才更营养更健康却很少人知道。有的人喜欢在饭前喝汤，有的人喜欢在饭后喝汤，而对于饭前喝汤好，还是饭后喝汤好一直都存有争议。不过今天居家瘦小编要跟大家说的不是饭前喝汤还是饭后喝汤，而是错误的喝汤方法可以使你苗条的身材变得肥胖！快来看看吧！

　　1、喜欢用菜汤拌饭

　　很多人都喜欢用菜汤拌饭，这样是不对的哦。要知道，菜汤或菜汁含有的盐油非常多，经常用菜汤拌饭吃，不仅会导致肥胖，还有可能会因摄入盐分过多，而增加患高血压的风险。

　　2、只喝汤不吃饭

　　有的人觉得吃米饭会胖，所以就将米饭戒掉，用汤水来取代主食。殊不知，想要喝汤将自己喂饱，你得要喝好几碗才行，并且光靠汤来填饱肚子很容易就会感觉饥饿的。另外，汤里的油脂和盐分不低，喝上几碗就能摄入很高的热量哦。

　　3、饭后喝汤

　　俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖。”所以，在吃饭前先喝上一小碗汤，可以将口腔、食道润滑一下，以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，并有效促进消化和吸收。另外，饭前喝汤可以增加饱腹感，从而降低人们对高热量食物的欲望，能有效的控制饮食。

　　饭后喝汤容易导致营养过剩，从而造成肥胖。另外，最后喝下的汤会把原来已经被消化液混合得很好的食糜稀释，进而影响食物的消化和吸收。

　　4、边喝汤边吃饭

　　饭菜因为比较干硬，在进食的时候很多人都会咀嚼多次后餐吞下去，一边消化。而一边喝汤一边吃饭的话，就会让本来难以下咽的饭菜变得容易下咽，使人的咀嚼次数变少。这样一方面，会增加胃部的负担，另一方面我们的饱感神经反应不过来，就会导致饮食过量。

　　喝汤对我们的身体是非常有好处的。汤品经过熬煮，可以将很多食材中的营养吸收到汤里，这样你就可以不费吹灰之力，将食物中的营养物质喝道你的肚子里，使你的身体更健康，同时还能增强体质。