30天从126瘦到95斤，她只做了一件事！

　　无意之中就在微博晒了两张减肥前后的对比照！想不到因为此事，引来了一批胖妹子的“热捧”。今天我就把这个方法公开，大家好，我叫刘小鹿，今年25岁，我和许多女孩子一样，也希望自己有漂亮的脸蛋和苗条的身材。最重要的是截图我做到了！

　　其实我减肥最最重要的还是因为我是医学院的学生，可能很多人都不知道，可以通过饮食来瘦身也是可以的，不会让你饿肚子，而且可以排毒清理肠道的的毒素，看看吧！

　　1、芹菜二米粥

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。

　　做法：将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净；锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

　　2、熘鱼片

　　材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。

　　做法：将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末；锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

　　瘦身效果：草鱼肉质细嫩，高蛋白，低脂肪，低热量，富含有利于健康的不饱和脂肪酸，既美味可口，又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维，清肠消脂。常食此菜既能补充营养，又让你无毒一身轻。

　　3、芹菜炒墨鱼

　　材料：芹菜150克、墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许。

　　做法：将芹菜择洗干净，切段;墨鱼清除内脏，洗净，切段后改花刀，用开水汆烫，沥干水分；锅内倒入色拉油烧熟，放入葱花爆香，放入芹菜段翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

　　瘦身效果：芹菜可清理肠道、美容瘦身，墨鱼低脂肪、低热量，蛋白质含量很高，可以补充瘦身期间人体所需的营养，二者相配，多次也无妨。